Qué pueden tener mis hombros?
Tengo 21 años y soy un practicante principiante de calistenia. Desde siempre tuve una vida muy sedentaria, jugando videojuegos por jornadas muy largas y esto me terminó causando el típico problema de postura con los hombros hacia adelante. Cuando cumplí los 21, aprovechando el tiempo libre de la cuarentena y que ya no estaba conforme con mi apariencia, decidí hacer rutinas de intervalos de alta intensidad y, posteriormente, calistenia. Lo que me lleva a mi pregunta es lo siguiente: yo no podía hacer dominadas, tenía mucho peso y poca fuerza en la espalda para levantarme. Después de algunas semanas, por fin pude, pero me obsesioné tanto que las hacía cada que podía, hasta que, en una ocasión, sentí como que el hombro se me doblaba al subir y me dolió. Decidí dejarlo por ese día pero ese dolor me quedó por 5 días más. Ido el dolor, noté que me quedó un crujido en el hombro al levantar el brazo por encima de la altura del hombro. Este crujido es muy sutil, solo se siente por dentro y no me causa dolor. Fui con un fisioterapeuta, quien me talló la espalda y los hombros. Sin embargo, esa sensación de algo como que se tensa o se queda trabado dentro de mí aún permanece. Ahora, también el hombro que no tenía nada también me cruje pero este incluso más fuerte al hacer remos hacia atrás y al mover el hombro en círculos hacia adelante mientras estoy acostado. Esto creo que fue por hacer fondos, pues una vez haciéndolos sentí cómo al terminar me quedo tensa parte del hombro y el pecho. ¿Algún experto aquí tiene idea de que puedan tener mis hombros? También me gustaría que me dijeran qué estudio/análisis hacerme para saber con exactitud cuál es mi problema y también con qué especialista ir. Cabe mencionar que en ninguno de los hombros me causa dolor la ejecución de los ejercicios. De hecho, he seguido practicando calistenia e incrementado mi rendimiento. Mis molestias son esos crujidos
1 Respuesta
I.Hola Jesús, por mi parte no soy experto ni conocedor, pero creo que podría dirigirse a un médico reumatólogo, que podrá realizar una electromiografía de la zona, junto con quizás tambien una radiografía.
Los medicos señalan que estos ruidos son provocados en gran medida por una falta de tonificación muscular y una vida sedentaria, por favor, revise cuando le sea posible esta consulta y texto
**Los pequeños crujidos articulares con las inflexiones laterales cervicales, las rotaciones y la flexión o extensión completas no son raros. Dependen de diversos factores, entre los que destacan cambios degenerativos (cierto grado de artrosis) de las uncovertebrales, articulaciones entre los cuerpos vertebrales y las articulaciones de la porción posterior (interapofisarias), además de posibles resaltes tendinosos. Las lesiones sufridas en la infancia (caídas y golpes en la región cervical) y en la adolescencia, además de los latigazos cervicales en accidentes de tráfico, aceleran los procesos degenerativos en algunas de las articulaciones cervicales y pueden contribuir a los crujidos, muy frecuentes a partir de los 45-50 años. Lo que es claramente patológico es la sensación de tensión y tirantez, que refleja además contractura profunda y que debería ser correctamente evaluada por un especialista**.
Como le comentamos a unacompañera, en principio si no sientes o el crujido se acompaña de dolor o molestias, no debes temer nada.
En la mayoría de casos, si alguna parte de nuestro cuerpo “cruje” (o varias zonas lo hacen), pero sin dolor, en principio se trata sólo de una crepitación.
http://drjulianguerra.com/crepitacion-tronido-de-articulaciones/
Parece ser que la musculatura y un posible hábito de "tensión" muscular en esta zona cervical y lumbar a su vez llegan a tener una importancia enorme en el origen de estos chasquidos,
https://centroganesha.com/blog/recomendaciones/para-que-seas-mas-feliz/sonido-de-arenilla-y-chasquidos-en-la-columna-vertebral-ison-perjudiciales/
Otro posible motivo es que se haya producido una cierta inflamación de los huesos de la espalda, pero el hecho de ser indoloro me hace dudar, por favor revise tambien este enlace ya que estuvimos abordando una consulta pienso que muy similar.
A grandes rasgos, leí en su momento que esta crepitación asusta o intimida, y aunque en verdad puede ser síntoma o aviso de una patología, en la mayoría de los casos el sonido suele venir por los gases internos (oxígeno, nitrógeno y dióxido de carbono) que forman parte del líquido sinovial (el lubricante natural de las articulaciones).
Los gases disueltos en el líquido sinovial tienen como función principal favorecer el movimiento, además de nutrir el cartílago, permite que los huesos no rocen más de lo debido entre ellos. En ocasiones al forzar la articulación en un movimiento determinado, el espacio entre los dos huesos aumenta provocando que los gases disueltos salgan y la explosión de las 'burbujas de gas' sea el principal motivo del ruido, que además es muy característico (como un 'plop' o ruido de arena).
Dejarle un poco más de información, a la espera de que un experto le atienda. Mucho ánimo.
https://www.youtube.com/watch?v=j9P-HRND7Cg
https://abcblogs.abc.es/eat-fit/2016/03/30/crujen-tus-articulaciones-tiene-una-explicacion
https://www.clara.es/bienestar/salud/ruidos-que-hace-cuerpo-que-hablan-salud_11243
