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Fitness
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¿Qué tipo de alimentación y rutina debería llevar?
Tengo 18 años y mido 1.84. Peso 61 kg ahora mismo. En estos últimos meses he estado llevando una rutina de pesas mezclando con trabajo con banda elástica y dominadas con la misma banda. Desde diciembre a marzo he llevado un volumen y pasé de 64 a 66...
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Fitness
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¿Qué o como puedo comer para reducir la cintura?
Durante esta cuarentena mi cintura ha aumentado a pesar de que hago ejercicio en casa y ha diaminuido mi musculatura Me podrían ayudar ¿Qué comer? ¿Qué no comer? ¿Las porciones? Ayuda estoy algo desesperada preocupada
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Nutrición y dietas
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¿Cuántos gramos de avena debo consumir al día si quiero aumentar masa muscular?
Quiero echar a mi licuado 200 gramos de avena en la mañana y después de que haga ejercicio con pesas igual otros 200 gramos. Ya que tiene muchas calorías para que suba de peso. Tengo 18 años, peso 57 kg y mido 174 cm
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Nutrición y dietas
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¿Gano masa muscular o pierdo peso?
Tengo 17 años, soy mujer peso 63 kilos y mido 1:62 Desde los 15 he hecho crossfit y deportes. Hace 6 meses que me metí en un gimnasio . Mi meta es tener el abdomen marcado, cintura pequeña, y glúteos grandes y tonificados. Pero después me explicaron...
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Nutrición y dietas
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Soy delgada, y me gustaría aumentar glúteos
Tengo 17 años, mido 1,57 El problema es que soy muy delgada, y no tengo nada de pompis... Mis piernas son delgadas Y tengo una cintura muy bonita Pero mis piernas y glúteos no ayudan Que puedo hacer
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Fitness
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Puedo tomar ibuprofeno si he tomado 3g de creatina durante 5 días
Llevo algunos meses iniciando me en el bodybuilding y hace una semana empecé a tomar 3g diarios de mono hidrato de creatina, mara dymatize. He sufrido una pequeña lesión en el hombro y tenía la duda si es realmente perjudicial tomar un ibuprofeno 800...
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Belleza y Cuidado corporal
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¿Me gustaría conseguir unos centímetros más de altura como lo podría conseguir?
Tengo 19 años recién cumplidos, peso 70kg y mido 1,75 cm y me gustaría conseguir algunos centímetros más, hago mucho deporte (correr, natación, gym...) ¿Y tengo una dieta variada pero podría hacer algo más para ayudar a mi cuerpo a crecer?
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Endocrinología
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¿Tengo Crecimiento Lento? Es Normal
Tengo 15 años y he estado creciendo lento cuando cumplí mis 15 media 1.72 eso fue en 2019-23 de noviembre el año pasado. ¿Hoy 6 meses después mi altura es de 1.73 sólo he crecido 1 centímetro en 6 meses es normal? No hago ejercicio en el dia, tampoco...
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Musculación
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¿Rutina pectoral semanal adecuada o no?
Quería preguntaros si la rutina que estoy siguiendo para aumentar masa muscular en el pecho es adecuada o no, es la siguiente: Hago 30 flexiones inclinadas con peso parando unos 10 segundos cada 10, luego otras 30 declinadas siguiendo el mismo método...
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Musculación
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Sirven los Ejercicios trx perder peso?
Me he comprado un trx y quisiera saber para que usarlo, es decir, tengo montón de ejercicios pero quisiera perder peso primero y coger fuerza después.
