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No existen alimentos comestibles que contengan glucosamina, porque la que se encuentra está en partes no comestibles de los alimentos ( tenazas de langosta, de cangrejo, cáscara de huevo, cáscara de naranja) por eso es necesario si necesitas un...

Bueno amigo lo que debes hacer para eliminar la grasa aparte de llevar una dieta baja en grasa es incluir en tu vida el ejercicio físico. Pero no cualquier ejercicio sino el de tipo aeróbico : bicicleta, trotar, caminar, correr, fútbol. Estos...

Bueno dame por favor tu estatura y tu peso para saber tu gasto calórico diario, además coméntame si haces ejercicio o algo

Yo no te recomiendo esta dieta por 2 factores. 1. Es un cambio muy drástico de un día a otro y tu cuerpo lo va a tomar como una carencia periódica de calorías por tanto cada gramo de grasa que ingrese lo almacenará, es decir puedes perder peso SÍ,...

Bueno amigo para bajar grasa lo necesario son 2 cosas, una dieta baja en grasas y alta en proteínas y algo de ejercicio aeróbico, necesito tu estatura y tu peso además necesito saber cuanto deporte practicas y sí practicarás si te lo recomendara.

Bueno necesito tus medidas exactas para saber tu consumo calórico diario (estatura y peso), y necesito que me digas todo lo que comiste ayer y el horario en que las comiste

Bueno amigo estás muy bajo de peso, necesitarás más ayuda que la simple alimentación ya que tienes un cuerpo que no aprovecha los alimentos. Necesitaras un ganador de peso, creatina, y proteína. Además tu dieta debe de ser hipercalórica, por ahora te...

Como la dieta está bastante hiperproteíca(demasiado) es obligatorio que prescindas del batido de proteínas, tu entrenamiento no es lo suficientemente fuerte (en cuanto pesas) como para administrar tanta proteína, te traería problemas serios en los...

¿Quieres matarte con el cardio? Como alimento te recomendaría los cereales, 2 horas antes de entrenar preferiblemente con muy poca leche, se asimilan rápido y aportan una cantidad significativa de carbohidratos, sin embargo si haces cardio para...

Bueno en cuanto a la rutina estás trabajando muy suave, yo te recomendaría agruparlo así 1. Pecho-tríceps-abdominales 2. Espalda-Bíceps-trapecio 3. Pierna-hombro-abdominales 4. Pecho-tríceps-antebrazos 5. Espalda-biceps-abs En cuanto a la dieta está...