arfilrojo

1-Me parece bien tu rutina de entrenamiento. Es bueno cambiar la rutina para así estimular al musculo, aunque el que de verdad notara si va bien o no serás tu. Hay cuerpos que reaccionan mejor ante otras rutinas etc... 2-La carrera si quieres...

Las sesiones están bien. Lo debes de hacer muy lentamente, nada de dar tirones. Contrae y esprimilos al máximo. Prueba a hacer negativas es decir cdo dejes de subir el peso n bajes las pesas rapidsamente, sino todo lo contrario, hazlo...

Un kilo de puro músculo resulta difícil de conseguir. No sólo necesitas calorías extras para lograrlo, sino también que esas calorías contengan un elevado porcentaje de proteína que proporcione los materiales básicos del crecimiento muscular y...

Olvida la levadura para aumentar la masa muscular. Te puedes tirar mucho time y para nada. A parte que ibas a tener que tomar mucha. Haz lo que te digo a continuación y si aun así estas empeñado en comprar algún suplemento te recomiendo creatina,...

Bien vamos a ver: Un kilo de puro músculo resulta difícil de conseguir. No sólo necesitas calorías extras para lograrlo, sino también que esas calorías contengan un elevado porcentaje de proteína que proporcione los materiales básicos del crecimiento...

Bien vamos a ver: Un kilo de puro músculo resulta difícil de conseguir. No sólo necesitas calorías extras para lograrlo, sino también que esas calorías contengan un elevado porcentaje de proteína que proporcione los materiales básicos del crecimiento...

N me dices si lo que quieres es adelgazar o coger volumen muscular. Desde luego con lo que estás haciendo lo único que vas a conseguir es adelgazar y definirte un poco. Haces demasiado ejercicio aeróbico. Encima cdo sales a correr luego ya estás...

Sin duda el mejor es la creatina. Tiene los mejores resultados, teniendo buenos efectos en un 80% de los deportistas que la consumen. Los que más consumen son precisamente esos que me has mencionado, y el que más la creatina aunque siempre hay...

Si lo que quieres es aumentar volumen muscular lo mejor es poner más peso y hacer los ejercicios lentamente. Si haces lo contrario lo que harás es definirte.debes de evitar el ejercicio aeróbico a tan solo el necesario para calentar. Tienes que comer...

Para ganar volumen debes de entrenar con mayor peso y hacer los ejercicios lentamente. Haz 3 series de 8 repeticione cad uno hasta llegar al fallo muscular. Es decir debes de poner aqel peso con el cual cdo llegues a la 8º repetición n puedas hacer...