carlosrs68

En principio la división está bien, aunque particularmente prefiero divisiones por 2. En cualquier caso, una rutina siempre es buena si funciona con uno. ¿Te va bien? ¿Ves progreso? Entonces es buena. Más que las divisiones, lo que construye músculo...

Lo primero en hora buena por la actitud positiva, y sobre todo por ir con la idea clara de que no hay varitas mágicas ni pócimas milagrosas. Solo trabajo, ganas y dedicación. Con esa mentalidad, seguro que lo consigues. No me queda claro si lo que...

No hay problema en que juntes los dos ejercicios el mismo día, así tienes uno en medio para recuperar y descansar, y el descanso es tan imoprtante como el ejercicio. Las dominadas no tienen demasiado misterio, te cuegas en la barra, tiras de los...

Con el peso que te permita hacer todas las repeticiones. Empieza con una serie de calentamiento con muy poco peso, haz 15 o 20 repeticiones para que el músculo se caliente y se prepare para más carga. Luego comienzas con las series. Se trata de...

Vale, pues de momento, lo que hemos dicho.

De momento, el primer consejo es que no tomes ECA. En cualquier herbolario o tienda de suplementos, cómprate un termogénico o quemagrasas, preferiblemente que no lleve efedrina. La efedrina es una droga estimulante eficaz en el proceso de quemar...

Me sigue faltando el dato de tu talla y peso, pero bueno, como para empezar haremos un acondicionamiento general, te pongo la rutina y cuando puedas me lo dices. También necesito saber si practicas algún deporte y con que frecuencia, con el fin de...

Necesito algún dato más. Talla y peso. Además, necesito saber si conoces los ejercicios básicos de musculación. Si te digo press de banca, press militar, peso muerto, etc. ¿Sabes a que ejercicios me refiero?. Lo pregunto por que si no, tendré que...

Mi consejo es que esperes un par de años a trabajar con pesas, a no ser que tengas un entrenador que esté pendiente de ti, y que distribuya las sesiones y los ejercicios de manera que el entrenamiento con cargas pueda interferir en tu desarrollo. Si...

Lo que pides es difícil. De por si, es complicado aconsejar rutinas en la distancia sin tener al menos la referencia visual básica de la morfología. Pero para casa, es más difícil aún. Me explico. Para que un ejercicio sea efectivo, y lo más...