cecilio25

Deberías tomar batidos de carbohidratos y batidos de proteínas, los hidratos antes del entreno y las proteínas durante del día como mejor te valla, haces muchos ejercicios aeróbicos y quemas muchas calorías por lo que debes aumentar tu dieta, lo más...

La intensidad de un trabajo esta determinada por un par de cosas, el azúcar que hay en sangre y el ritmo/pulso del corazón. RMC, es el ritmo máximo del corazón y nos dice el gasto de azúcar para crear energía, se calcula del siguiente modo: 220 menos...

Pues ahí va mi respuesta, lo más aconsejable es hacer abdominales todos los días al acabar el entreno, esto es por que es un grupo muscular muy resistente y muy difícil de mantener en forma, es casi imposible sobrecargarlo o agotarlo, por mucho que...

Pues si, por lo que pesas y mides estas delgado, pero, gracias al entrenamiento y la dieta adecuada esto se puede mejorar, no es necesario que estés dispuesto a todo, disponte un buen plan de entreno y listo, cuando se esta dispuesto a todo, a veces,...

Tener la creatina quinasa alta significa que puedes padecer un problema en el miocardio, el cerebro o el tracto intestinal, un posible daño o una enfermedad, es una enzima que se esta escapando de la masa muscular. Pero no te alarmes, en tu caso...

No estas perjudicando absolutamente nada al compaginar baloncesto u otro deporte, (siempre que no sea una maratón), con el entreno de musculación, al contrario, este tipo de ejercicios dan elasticidad y flexibilidad a tu masa muscular, es incluso...

A ver, para perder peso se debe hacer una dieta, que puede ser más o menos estricta, eso depende de la situación, (deberías decirme cuanto pesas y cuanto mides), y de un entreno de definición, dicho entreno es incompatible con el aumento de volumen,...

Ante todo decirte que tengas paciencia, las lesiones en el hombro implican algunos problemas a la hora de entrenar casi cualquier parte del cuerpo, pero siendo consciente de ello y con cuidado se supera. Puedes continuar tu entreno de modo normal,...

Ante todo enhorabuena por preocuparte de ti mismo :) normalmente la gente no nota que debería cuidarse más. Por lo que veo tienes muy poco tiempo libre, deberías pensar si entrenar en casa o mirar algún gimnasio que tenga un horario que te permita...

Pues tienes el problema típico de luchar contra la grasa localizada, es grasa que es muy difícil eliminar por que es difícil entrenar la zona en concreto de modo correcto. Aún así intentaremos arreglarlo :) Deberías explicarme con más detalle los...