cecilio25

Esa mala vida je je, todo tiene arreglo XD, veamos, un par de cosillas, no se puede definir y aumentar volumen al mismo tiempo, cuanto menos es muy complicado, mucho más intentar definir una parte y aumentar otra, esto es por que el entreno no lo es...

Para saber si tu dieta es correcta, (que a simple vista lo parece), debes hacer un cálculo calórico aproximado, cuanto menos para que no te falten energías durante tu vida diaria. Lo único que deberías cambiar son los 3 huevos enteros que te cascas,...

Cualquier producto, independientemente de la marca o de la pureza/cantidad de los ingredientes en su composición debería dar resultados como mínimo al acabar un bote. O sea, te tomas un batido de proteínas y no pasa aparentemente nada, pero cuando te...

Por supuesto que te lo aclaro, es bastante normal, cuanto menos al principio, sucede por que tu musculatura se va desarrollando, pero a la vez que se va marcando más se va perdiendo la grasa que permitía que antes se vieran aunque fueran más...

Para empezar a responderte, necesitaría saber de cuanto tiempo dispones los martes y viernes y si entrenarías solo por la mañana, o por la tarde o si podrías entrenar mañana y tarde.

Pues si, con el esternón hundido, lo mejor es desarrollar la parte interna y la inferior, los ejercicios destinados a la parte interna son (por orden de prioridad): Peck-deck (por si no losabes, es una máquina para pectoral en la que juntas los...

Pues la verdad es que las dominadas son insustituibles, es el único ejercicio en el que subes tu peso sin maquinas y trabaja el dorsal de un modo diferente. El único modo de entrenar espalda en condiciones y solo con mancuernas es a base de remo, en...

No te disculpes, pregunta lo que quieras que para eso estamos XDD En las abdominales laterales, colocas la mano derecha en la nuca si vas con el codo derecho a la rodilla derecha, y lo mismo con la izquierda, al hacer esto provocas un pequeño giro en...

Joaquin, vayamos por partes, puesto que la dieta que haces, parece más o menos correcta, seguramente el problema este en el entrenamiento, te aclararé un par de cosillas, los entrenos de musculación se dividen en etapas de volumen y etapas de...

Si me acuerdo de ti XD, creo que las plataformas ya vienen con diversas tablas de ejercicios que es posible practicar en ellas, si no es así, con imaginación basta, partiendo de la base de que muchos ejercicios se pueden hacer estando encima de ella,...