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Existe gran controversia con la fase de toma de este suplemente ya que si oyes o lees cientos de comentarios incluso en los botes del producto te dirá que realices una fase de carga inicial de 5 a 7 días de 20gr al día dividico en 4 tomas al día de...

Sin duda te recomiendo que no tomes ningún tipo de suplemento o ayuda ergogénica, eres demasiado joven para empezar tomando ya este tipo de ayudas. Con la alimentación debes de cubrir todas tus necesidades, si ves que estás delgado lo que debes hacer...

La mejor opción para definir será llevar un dieta "estricta" en cuanto a la ingesta de grasas, debes intentar llevar un balance calórico neutro para así favorecer con un entrenamiento combinado de fuerza resistencia, fuerza hipertrofia (para no...

Para buscar incrementar el tamaño muscular de las partes nombradas debes adoptar una estrategia que incluya entrenamiento de fuerza con sobre cargas para dar los estímulos necesarios al músculo que favorezcan su desarrollo y por otro lado y no por...

Aclararte algunos coneptos básicos para tu conocimiento y que así puedas tomar las decisiones pertinentes respecto a tus objetivos con más claridad: 1º, es recomendable variar cada mes de rutina, si llevas 2 meses continuado haciendo triseries...

Cierto es que tu condición física actual dista mucho de lo que te exigen para superar las pruebas físicas para el ascenso de categoría. Para poder alcanzar tu objetivo no sólo debes entrenar en cantidad sino también (y casi más importante) en...

En primera instancia me gustaría felicitarte por ta buena actitud y compromiso para contigo respecto a las creencias de desarrollo y práctica de actividad física a largo plazo, incluso planteándotelo a modo de estilo de vida. Esto es fundamental para...

Efectivamente si deseas perder peso (a demás de una correcta alimentación) es necesario realizar ejercicios de carácter aeróbico extensivo (mucho tiempo a baja intensidad) para favorecer la activación del metabolismo de los ácidos grasos y así quemar...

En primera instancia darte mi enhorabuena por lo conseguido hasta la fecha, hace falta motivación, fuerza de voluntad y constancia para conseguir llegar hasta donde has llegado, momento a partir del cual observas que ya te empieza a costar más...

Cierto es que una hernia discal es una complicación importante ya que manifiesta la rotura del espacio intervertebral provocando que el núcleo pulsposo salga y provoque dolor. La operación es, normalmente, la última solución que se toma. Lo más...