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Quiero darte un mensaje de tranquilidad y confianza en cuanto a la práctica de actividad física, no tienes ningún tipo de problema ni contraindicación en que realices ejercicios con tu propio peso tales como flexiones, abdominales, lumbares,...

El problema al que haces referencia puede ser debido según apuntas a una "parestesia", conocido comúnmente como adormecimiento de alguna de las extremidades a causa de una compresión de los nervios y vasos sanguíneos de la zona en cuestión,...

En primera instancia recordarte que las Vitaminas del grupo A y DE son Liposolubles que a diferencia de las Hidrosolubles (las del grupo B, por ejemplo) éstas si que se acumulan en el cuerpo y una dosis superior puede tener contraindicaciones para la...

La musculatura a la que haces referencia son los Serratos. La mejor opción para trabajarlos es el Pullover, tumbado supino (boca arriba) sobre un banco y con mancuerna (o barra) debes realizar un movimiento que vaya desde el esternón (entre los dos...

El 1000m es una distancia que requiere para su rendimiento principalmente del desarrollo de la capacidad aeróbica en primera instancia así como del Vo2máx (un buen consumo máximo de oxígeno). Obviamente para poder entrenar estas cualidades hay que...

Puedes dejarlos de forma inmediata, no ocurre nada si así sucede ya que simplemente interrumpes las dosis de hormonas, anabolizantes y esteroides que de forma exógena te estás metiendo, de hecho considero bajo mi criterio que has tomado la decisión...

El caso es más que claro, tienes sobre entrenamiento. Olvidate quien te cuenta que es psicológico ya que no saben por lo que estás pasando. ¿Qué es el sobre entrenamiento y cómo has llegado hasta ahí? Según comentas entrenas fondo, imagino que dada...

La respuesta es clara y concisa, el hacer circuitos de autocargas no va a hacer que pierdas masa muscular, el hecho de que pierdas masa muscular (que lo harás si vienes de meterte caña en el gym y tienes una base) es el hecho de no mantener los...

No creas que es raro lo que te pasa, el salto es una habilidad motriz básica pero para alcanzar determinadas alturas, como es tu caso, dependes de más factores que el sólo hecho de realizar una flexo-extensión de las piernas. Te explico qué puedes...

Respecto a la duda que planteas y las posibles respuestas que has recibido he de decirte que ninguna es incorrecta, todo depende de la intensidad y el volumen que realices en cada sesión de entrenamiento. Si trabajas con relativo poco volumen, por...