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Musculación
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Buenas, como veis esta dieta para definir y a la vez no perder musculo.. Es decir conseguir musculo puro
Sin totales calóricos, repartición de macros y datos como peso, altura etc es difícil decirte si es una buena dieta de definición. ¿La cantidad de arroz es en seco o cocido?, imagino que ya cocido... Por otro lado, y sólo como recomendaciones...
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Fitness
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¿Cómo puedo tomar aminoácidos y tribulus de la met-Rx la creatina de la ON y el whey gold de la ON? Para aumentar rápido
Antes de responder, dejaré clara una cosa: Los suplementos sirven para SUPLIR carencias en tu dieta. Y ahora re respondo: ¿Tienes carencias proteicas en tu dieta para tomar whey?, ¿Tienes carencias de aminoácidos esenciales en tu dieta?. Hay...
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Deportes
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Una consulta para gente fitness o que entiendan de gym
Suscribo todo lo dicho por Sportive Time, da pena ver como algunos pretenden llegar a meta sin pasar antes por boxes...
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Nutrición y dietas
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¿El te del mercadona sirve para adelgazar?
Ningún té, infusión o en el formato que venga te va a hacer bajar de peso... si quieres adelgazar, dieta hipocalórica. Y ahora respondiendo al de la sal, que cada ve que te leo, que no son pocas, me da dolor de vista: La sal NO retiene líquidos, y...
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Fitness
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¿Cómo elevar la cetosis con alimentos?
La cetosis es un estado y no se puede aumentar... las dieta cetogénicas son apropiadas para fines más extremos... un culturista para depletar al final de su fase de definición etc... Tu dieta es muy mejorable... tienes un déficit de grasas y...
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Nutrición y dietas
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¿ Cómo debe ser la dieta de un futbolista?
No existen dietas universales, lo que a alguien le funciona no tiene por qué funcionarte a tí, las dietas son adaptadas a cada persona, y se tienen que tener en cuenta muchos factores (edad, peso, TA,...). Si quieres bajar tu % graso, la dieta ha de...
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Nutrición y dietas
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Como bajar la panza, y que no se haga falacida?
Para recomendarte algo, habría que tener más datos. Pero si lo que quieres es bajar grasa corporal... dieta hipocalórica, no hay más.
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Nutrición y dietas
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No puedo ni se como engordar
Concuerdo en el comentario de que seguramente no consumas las kcal suficientes... y además, me gustaría añadir que la alimentación que llevas es malísima... Yo te daría varios consejos: Añade 1 o 2 huevos al día, mete fruta, frutos secos,...
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Nutrición y dietas
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Puedo reducir mi porcentaje de grasa corporal solo con dieta hipocalorica?
Siempre y cuando mantengas un déficit energético... bajarás de peso. Un 14-15% de grasa es fácil de conseguir sin tener que comerse mucho la cabeza.
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Nutrición y dietas
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La definición en los adolescentes
Si hablas de definición muscular, entiendo que tendrás masa muscular para definir, ¿no?. Si por el contrario, sólo quieres bajar tu % graso para lucir mejor estéticamente, el proceso es mucho más sencillo, sin hacer falta hilar tan fino. ¿Vas al...