cuchirun

Si se pueden combinar lacteos con frutas. Hay un mito muy extendido sobre mezclar cítricos con leche, a menudo oigo a la gente decir que la leche "se corta". Para que la leche "se corte", se tiene que alterar su composición, fomandose microorganismos...

No pasa nada por no comer carne ni pescado, siempre y cuando cubras tus requerimientos con otros alimentos.

La sal o sodio no re tiene líquidos ni engorda. Cualquier preparador con un mínimo de conocimientos debería saberlo... Que sea hidrófilo no es igual a que rentenga líquidos. Es más, la retención de agua subcutánea en la mayoría de los casos es por...

¿Qué tipo de vegetariana eres? ¿Comes huevos y leche o eres vegana?

Sobre la práctica está bien. Ahora, si lo extrapolamos a la realidad... puede ser un auténtico fracaso. Me explico... las fórmulas son eso, simples fórmulas, que no sirven igual a todo el mundo. No todo el mundo entrena a la misma intensidad, maneja...

Respecto a la rutina... veo mucha desproporción de entreno del tren superior respecto al inferior... También me parece que hay demasiadas poleas y poco peso libre... Yo te recomiendo que pruebes con una rutina Torso/Pierna, y que la montes como te...

Lo primero de todo, no intentes compararte con nadie, y mucho menos intentar parecerte a alguien... porque te llevarás decepciones. La palabra tonificar, con perdón, está en el limbo... TONIFICAR NO EXISTE. Y ahora al meollo... tienes un gran...

Antes de nada y respecto a la creatina... La creatina no te va a hacer ganar masa muscular, por lo que si esa es la razón por la que te quieres suplementar con ella... olvídate. La creatina es una molécula que ya se encuentra dentro del organismo (en...

Eso no es una dieta, es un menú. ¿Calorías totales?, ¿Repartición de macronutrientes?. Por otro lado, a simple vista parece que el aporte de proteína es bastante alto, y el de grasas tirando a bajo... ¿Por qué quieres hacer abdominales?, los...

Antes de nada, estás en un % graso bajo. Si quieres depletarte y que el abdomen se vea más definido, será a costa de perder de todos lados y verte en el chasis, como bien has dicho. Cuando oigo a la gente normal (cuando digo normal me refiero a que...