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Para ganara masa muscular en las piernas haz esto 2 veces por semana, aparte de ejercicios aeróbicos otro día, pero con una intensidad moderada y poco tiempo, pues entrenas mucho y no das tiempo a recuperar las fibras musculares y así aumentar la...

Te aconsejo que solicites tu FITNESSPLAN en www.cuerpofitness.com, y te aseguro que conseguirás los 15 kg, que buscas en un tiempo récord, pues el sistema de entrenamientos y alimentación es de lo más eficaz. De todos modos te digo las nociones...

Pues debes de entrenar con los siguientes ejercicios: -Fondos en paralelas 3x máximos -Fondos en paralelas 2x10, bajando muy despacio. -Press banca con agarre estrecho 4x12 -Flexiones de brazos 4x máximas. Hazlo, dos días y descansa uno, otros dos...

Te doy algunos nombres de ejercicios que te irán bien para esta zona, pero e de decirte que lo ideal para obtener resultados es el seguimiento de un plan de ataque individualizado, que nos asegure unos resultados en un tiempo récord, para ello...

Yo recomiendo que solicites tu FITNESSPLAN, en la web www.cuerpofitness.com, y podrás obtener resultados lo antes posible. De todos modos te aconsejo que sigas los siguientes ejercicios para la zona que me comentas: -Curl con barra 3x10 -Curl...

Tienes que vigilar tu dieta, no se cual es, ni tampoco como son tus entrenamientos, pero lo ideal es que sigas un entrenamiento y dieta ideal, como las que puedes solicitar en www.cuerpofitness.com, el FITNESSPLAN, de todos modos te doy nociones de...

Antes de utilizar anabólicos, te recomiendo que sigas estas indicaciones que te ayudarán a mejorar lo antes posible. Para aumentar la masa muscular de forma rápida, segura y eficaz es necesario diseñar un plan de ataque para la búsqueda de este fin....

Debes de ingerir las claras en el desayuno si puedes, con tostadas o cereales, leche y una fruta. Para después de entrenar lo ideal es tomarte algún zumo de fruta, 15 minutos después, toma las claras, SIEMPRE COCIDAS O REVUELTAS CON UN POCO DE...

En principio perdonar por la tardanza, pero por problemas personales me ha sido imposible estar conectado todo este tiempo. En cuanto a tu pregunta te comento las propiedades de la carnitina. La carnitina es un tipo de amino ácido que ayuda al...

Lo ideal es tomar el batido de proteína justo al finalizar tus entrenamientos, pues es muy importante dar al musculo proteína cuando más la necesita, y asegurará la absorción. Si quieres puedes tomarte otro por la tarde con una pieza de fruta, como...