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En primer lugar seguir los consejos que explico en mi web en la sección de abdominales, www.cuerpoideal.com, puede ser que no lo estés trabajando, prueba hacer intercostales con una mancuerna en una mano o giros en palos, aunque de todos modos,...

Lo primero es decir que estoy en total desacuerdo con el uso de sustancias dopantes, lo siento, aunque respeto a todo aquel que las tome. Yo siempre predico que se puede mejorar con un plan de ataque consiguiendo buenos resultados de forma natural,...

No te preocupes tengo tu solución en mi web www.cuerpoideal.com doy algunos consejos, pero no obstante te doy una dieta que te alegrarás con los resultados: Dieta- Desayuno -Claras de huevo . -1 plátano. -2 yogur. -Tostadas de mantequilla y...

Puedes ganar unos 4 kg en un mes, pero claro está que puede que te tape un poco pero es de agua, pues la creatina tiene un efecto de acumulación de agua en la célula aumentándola en tejido pero también en agua, no te preocupes, pues cuando dejes de...

La glutamina es un aminoácido cuya función es la de como tu bien dices de anticatabólico, qué quiere decir esto, pues en principio anabólico es todo lo que lleva a nuestro cuerpo a un punto en el que podemos construir músculo sin problema,...

Jo que buena comida. El requesón tiene la siguiente cantidad de nutriente: energía kcal. 96-Kj. 402-prot. 13,6-grasa.4-Carb. 1,4- para una cantidad de 100gr. Puedes tomar la cantidad que de 250 g. pero hazlo en dos tomas, una por la mañana y otra por...

No te preocupes que es muy fácil: lo que tienes que hacer es lo siguiente, yo aconsejo primero tomar como suplemento la proteína de suero, lo suyo es tomarla justo al finalizar tu entrenamietno con 2 a 3 cucharadas, en segundo lugar pongo a la...

Si te cuesta mucho trabajo ganar peso y masa muscular te sugiero que no lo dudes y solicites tu PLAN PERSONALIZADO en mi web www.cuerpoideal.com, y te aseguro los resultados más rápidos que jamás hayas conseguido, lo único que pasa que es más...

No te preocupes que eso es normal, pues aveces utilizamos el nombre técnico sin darnos cuenta que la mayoría desconoce estos nombres, no obstante estamos terminando la sección de ejercicios donde podréis ver la ejecución de éstos. En cuanto a las...

En absoluto es incompatible, piensa que los grandes de los 100 m. tienen una masa muscular superior, que les facilita la superación de sus propias marcas. Hoy día cualquier deporte debe compaginarse con pesos para ganar algo más de masa muscular que...