dam2003

Las vitaminas tomalas por la mañana en ayunas. Ya que pareces preocupado por el tema vitaminas, incluye algo de vitamina e. La puedes comprar en la farmacia.

1- Mejor sin peso, ya que el abdominal es un musculo como otro cualquiera, si le pones peso se hipertrofia y crece, con lo cual ya sabes lo que pasa si crece el abdomen. 2- El peso corporal dependerá de tus niveles de grasa, con tu altura y estando...

El dolor del antebrazo se puede deber a alguna lesión anterior producida por su trabajo o por algún sobreesfuerzo, TB puede ser debido a una mala técnica o a un sobrepeso del ejercicio. Debería de intentar hacer los bíceps con mancuernas en lugar de...

En esta página, hay tienes una gia buena para la barriguita http://www.hispagimnasios.com/a_culturismo/perder_barriga.php

Es muy habitual que los músculos pequeños que intervienen en la acción de los grandes se agoten antes que el principal. Procura no entrenar bíceps el día de antes que espalda, y si lo haces el mismo día que sea después de espalda. Otra posible razón...

La creatina te sirve para maximizar el desarrollo muscular, lleva agua y proteínas al musculo haciéndolo más grande y fuerte. Como efectos secundarios a algunas personas les produce diarrea y calambres, aunque en el 90% de los casos no ocurre nada....

Al revés, lo que ocurrirá es que tu tamaño y calidad muscular serán mejor. Como se suele decir siempre es mejor calidad que cantidad, y en esto de las pesas TB se aplica.

Los aeróbicos son la mejor solución para perder kilos sin perder musculo, TB puedes hacer una rutina más rápida y añadir algunas repeticiones más, es decir si ahora haces 12rep, pues haces 15 y reduces los descansos entre series, esto te obligara a...

Yo personalmente cambiaría la proporción de proteínas y la dejaría en 60-proteína- 40 hidratos, supongo que por tus estudios sabrás que los músculos se alimentan de aminoácidos que constituyen las proteínas. Es decir a más proteínas más masa...

La ventaja de hacer las claras al micro, es la comodidad. Se pierde lo mismo que si las haces en la sartén, como ya te dije lo único es que se hacen más rapido y ya esta.