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Te contestare brevemente: Come cada 2 a 3 horas carbohidratos y proteínas (pollo, pescado, huevos, atún, etc.). Come durante el día muchos vegetales también y frutas, introduce la avena en hojuelas en tu dieta. No debes de dejar que te de hambre y no...

Soy un chico de 18 años y estoy buscando sacar una pantorrilla de buen volumen, mi pantorrilla es super delgada y mi cuerpo ya de tanto tiempo en el gimnasio ha adquirido una contextura ancha, tengo un cuerpo uniforme lo único que me preocupa ahora...

Tengo 15 años y llevo 1 año y 2 meses en el gimnasio... Pero los resultados vistos son muy pocos... M han dicho que tan corta edad influye mucho en esto debido a que mis músculos no se han desarrollado aunque otras personas me dicen que es más fácil...

Hola... Solo quería preguntarte cuantos ejercicios debo trabajar como mínimo por cada musculo ... Ya que en la mayoría trabajo 5 ejercicios pero en bisceps trabajo solo dos... ¿Se necesitan más ejercicios para los bisceps? Agradeceré tu respuesta

Hola de nuevo... Te mande una pregunta sobre los ejercicios de pierna donde me dijiste que no le entrara mucho al peso por mi corta edad(15 años)... En el gimnasio en que estoy mi instructor me dice que si le puedo meter peso a esos ejercicios ya que...

Hola... Tengo 15 años cumplidos y estoy en el gimnasio... Cuantas veces a la semana es conveniente trabajar pierna y que ejercicios son los principales para sacar una pierna con buen volumen pero no exagerada, osea que compense con el resto del...

Hola... Me acabo de comprar una proteína de soya que dice que por cada dosis o cucharada son 10 gramos... Cuantas cucharadas debo de tomarme al día si solo soy un pelado de 14 años y medio de edad y que lleva 10 meses en el gimnasio... Agradeceré tu...

Durante los 10 meses que llevo en el gimnasio he trabajado muy duro el pecho pero sin exagerar... Pero aun así no he podido sacar el pecho que yo deseo tener... La zona alta del pecho o los extremos de la clavícula no los he podido rellenar...

Hola de nuevo... Yo solo soy un pelado de 14 años que lleva 10 meses en el gimnasio y que ha visto muy pocos resultados en este tiempo... Me han dicho que las proteínas son eficaces ypero no se si a mi edad las pueda tomar y si puedo, quisieras que...

Hola... Soy danilo y m han dicho que trabajar pierna con mucho peso puede dificultar el crecimiento sera verdad o no... Y también m han dicho que no se deben trabajar abdominales después de haber trabajado pierna o pecho... Quisiera saber si es...