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Si y no. Depende de cuanto te estas esforzando. Por regla general los músculos deberían descansar para aprovechar al máximo los efectos del entrenamiento, pero si entrenas ligero, en realidad el entrenamiento se reduce a mejorar la capacidad...

Tu sabrás que el musculo crece principalmente por la convergencia de dos factores: 1. La presencia de proteínas en el lugar adecuado y en la cantidad adecuada 2. La necesidad del musculo de crecer. El segundo factor lo logras con el fallo muscular....

El secreto es justamente ese: variar la rutina. De ese modo los músculos no saben que esperarse, y siempre que los lleves al "punto de fallo", entonces el musculo se preparara para crecer. Yo hago rutinas de 8x8, per las cambio con rutinas...

:-) La genética puede tener que ver. Pero por lo que leo en tu caso puede ser que el problema sea de como te entrenas y como te alimentas... por lo menos allí yo veo un gran problema. 1. El ciclismo agonistico en parte es un deporte que puede...

Los abdominales, o "cuadraditos" come te gusta llamarlos los podrás ver exclusivamente si bajas tu porcentaje de grasa corporal. En cuanto llegues a un 12% de grasa corporal, podrás empezar a verlos, aunque una muy buena definición de abdominales se...

Los hombros son fundamentales para un aspecto "equilibrado" Te pongo una lista de ejercicios que debes buscar en google. Los pongo en ingles pues vas a encontrar mucho más material, hay videos y dibujos. Incluyelos en tu rutina de deporte (varia los...

Stealth es un muy buen producto. Completo. Elite gurmet es proteina de whey que al contrario de la primera NO tiene creatina. Yo sin duda alguna me quedaría con el primero si el objetivo e ENERGÍA + CRECIMIENTO.

Te mando un par de enlaces en donde encuentras todos los ejercicios para diferentes grupos musculares solo con mancuernas y panca. http://www.mancuernas.org/ http://estadium.ya.com/eltirant2001/casalibre.htm Para la programación hay decenas de...

La grasa en el abdomen la pierdes solo con una dieta que tenga como objetivo quemar grasas junto con ejercicio físico. Si haces solo una de estas dos cosas, no vas a ver resultados. Ten presente que para aumentar masa muscular debes tomar aentre 1.5...

La tendencia actual es que la levadura de cerveza es un buen integrador, pero no sirve de mucho para el aumento de masa muscular. Se usaba hace muchos años, pues tiene muchos Aminoácidos (16!) Que supuestamente ayudan a construir el musculo. El...