donjoe

Ha pasado mucho desde que me mandaste esta pregunta, por motivos de trabajo no he podido contestar antes, si sigues interesado contestame afirmativamente.

Mi opinión es que estas enfocando mal el tema de perder esa capa de grasa. Para empezar la L-carnitina no es la solución, desde mi punto de vista es un producto que no creo que sea muy beneficioso para tu organismo, personalmente estoy en contra de...

Para trabajar la zona lumbar hago hiperextensiones, de esta foma y colocándome correctamente consigo trabajar las dos columnas de musculo por igual, por otro lado siempre debes concentrarte para contraer las dos partes por igual no se si habrás leído...

Creo que es mucho mejor que hagas natación, es un deporte completo que te va a ayudar a desarrollar (hasta cierto punto) la musculatura, dentro ed unos años puedes hacer pesas pero desde mi punto de vista por ahora es mejor que hagas un deporte que...

La rutina que te ofrezco a continuación es la más adecuada para muscular tu espalda y de esta forma corregir problemas posturales. Este tipo de problemas son debidos a una falta de musculatura en la misma. Como ves la rutina trabaja todo el cuerpo,...

La única manera de progresar es cumpliendo la terna : entrenamiento, alimentación y descanso, si en cualquiera de ellos fallas no progresas. Por tu parte en 4 meses es evidente que siquiera conoces la técnica correcta de ejecución de los ejercicios y...

La solución es muy sencilla: seguir entrenando como antes, es decir moviendo el mismo peso pero controlando la dieta, es decir reduciendo la ingesta calórica sin descuidar la cantidad mínima imprescindible para mantener la musculatura. Desde mi...

Aquí tienes unos ejercicios: - Fondos de brazos o lagartijas: 4 series con las manos separadas una distancia superior a la anchura de tus hombros y otras 4 con una Anchura igual o incluso ligeramente inferior. -Fondos entre bancos: Bucalo en Google y...

Mi recomendación es que te metas en el gimnasio y que hagas los ejercicios sin peso alguno, empieza de cero para ir poco a poco incrementando muy ligeramente el peso. Te ofrezco una rutina que te ayudara a mejorar tu físico:

Para empezar y teniendo en cuenta que estas operado no te recomiendo coger peso (pesas) innecesariamente, quiero decir que principalmente debes tener como meta primordial ganar musculatura en tu espalda, una vez que tengas una espalda muy fuerte...