espaldafeliz

Creo que debe tranquilizarse, dos especialistas le han dicho lo mismo, No hay causa anatómica que justifique el dolor. Además el massajista le dice que ya no existe contractura. Qué es lo que le ocurre. Sinduda puede ser que se le haya instalado el...

Cada hora levantate del ordenador y mira a lo lejos. Mira de cerca y lejos; anda un poco. Lee sobre ergonomía, puedes visitar la página Web de la fundación Kovaks en ella encontraras respuestas a lo que te ocurre. La pantalla del ordenador ha de...

Indica que la articulación esta integra. En su sitio. Como dice el enunciado de su mensaje se trataría de una contusión que causa dolor y quizá rigidez. Reposo y rehabilitación del movimiento. Rehabilitación del movimiento sin causar dolor, o el...

Comprenderás que es muy genérico tu planteamiento. El frio aplicado con una compresa húmeda durante unos tres minutos, cada 5 minutos lo pones e intenta luego mover el cuello, cabeza, despacio pero manteniendo la mirada en unsitio solo. Mueve...

Te recomiendo que intentes leer sobre la técnica de estiramiento Estreching Global Activo. Intenta adquirir los libros de Ph. E. Souchard titulados" Stretching Global Activo (de la perfección muscular a los resultados deportivos) de Ed. Paidotribo....

Intente informarse sobre la ergonomía de su trabajo y la protección de la espalda. Aplique frio en la zona durante 3 minutos envuelto en una tolla mojada el hielo. Repita a los 5 minutos. Luego intente moverse suavemente .

Nade de espaldas. Intente sumergirse hasta un minuto en algún balneario en agua fría (frigidarium). Cuando este tumbada ha de tener como mínimo una pierna doblada. Cuando este de pie no tenga las rodillas para atrás. Lea los libros "Stretching global...

Prueba esta solución: sentado en un banco en una esquina, coge un monopatín y desplaza la pierna con el. Desde delante con el apoyo solo del talón de tu pie, deslizalo hacia atrás doblando toda la pierna y apoyes solo la punta del dedo gordo....

Por lo que me cuentas las molestias poosiblemente se deben a que permaneces más tiempo sentada en una silla. Si ese es tu caso cuando debas de estar sentada enfrente a una mesa intenta apoyar todo el antebrazo (del codo a la muñeca) y no apoyes la...

Prueba lo siguiente para fortalecer tus piernas y mulos: Intenta saltar a la comba a varios ritmos diferentes, a ver si se reproduce las sensaciones. Estira la parte anterior del muslo (cuádriceps) y toda la parte posterior de la pierna. Lo más...