fernando baquero jimenez

Para quemar grasa no hay más remedio que hacer ejercicios aeróbicos de más de 45 minutos de duración, ya que con las pesas es muy difícil porque este entrenamiento quema sobre todo, azúcar muscular (glucógeno) y los aeróbicos mucha grasa y poco...

1.- Con 2 tipos de ejercicio es suficiente y de 3 a 6 series. 2.- Los abdominales se pueden hacer todos los días aunque con hacer un día si y otro no es suficiente. Tampoco es muy importante este tipo de ejercicio al ser un musculo plano que no se...

En musculación, para conseguir definir la musculatura y bajar el volumen se hacen series rápidas, con un 60-70 % del peso máximo acostumbrado como máximo y muchas repeticiones. Suerte con tu definición.

Estos productos Animal pack (multivitamínico) cellmas (creatina) y syntha6 (proteínas) NO VALEN PARA NADA. Si no los tomas, mucho mejor, para ti y para tu bolsillo, ya que con una alimentación normal tenemos TODOS los nutrientes DE SOBRA que necesita...

Aunque comas mucho, si tu metabolismo quema mucho, no engordarás. Si quieres desarrollar musculatura puedes hacerlo con pesas o con ejercicios con tu propio cuerpo. Para desarrollar el pecho tienes que hacer, con pesas, press de pecho, sin pesas,...

Y bienvenido al mundo de las pesas. No te preocupes de tu aspecto pues variará mucho con este deporte. Lo más importante ahora y siempre es HACER CORRECTAMENTE LOS EJERCICIOS pues si no es así pueden aparecer muchos problemas a la larga y lesiones...

Después de leer con detenimiento tu dieta, lo único que veo son las "mierderías" que cambias por la cena. Si lo hicieras en el desayuno no tendría importancia pero la cena es muy importante pues las grasas que tomes de noche se convierten en grasas....

No te creas lo que "dice la gente", trata siempre que te lo explique un medico o cualquier otro experto. El hacer pesas NO INTERRUMPE NADA EL CRECIMIENTO, además, lo estimula al ser un ejercicio, esto no es como los dibujos animados que cuando se...

Sí, puedes hacer superseries y el phosphagen no es más que otro batido de creatina que no se ha demostrado que valga para nada, pero si quieres tomarlo puedes hacerlo pues no es nocivo. El organismo ya tiene suficiente creatina natural, no hacen...

En primer lugar decirte que no te desanimes porque estés en paro y no puedas ir a un gimnasio. El problema de los gimnasios es que muchas veces hay monitores "maniquís" solo están y nada más, así con el tiempo nos desanimamos porque no nos hacen...