fernando baquero jimenez

Efsta bien esta dieta siempre y cuando TU TE SIENTAS BIEN, ya que si el organismo detecta que faltan nutrientes, frenará el metabolismo, así que procura que haya suficientes proteínas sobre todo que es lo que más necesitamos, a parte, claro está de...

Para bajar 6 kilos debes tener en cuenta: 1.- Es mejor hacer 6 comidas flojas que 3 grandes(desayuno abundante, almuerzo flojo, comida normal, merienda floja, cena floja y post-cena muy floja) 2.- Hay que beber bastante agua para eliminar toxinas 3.-...

1.- Los complementos no valen para nada. 2.- Cuando entrenes pesas, después haz ejercicios aeróbicos (correr, bicicleta, elíptica, etc.) de más de 35 minutos de duración que es cuando el organismo empieza a usar las grasas del cuerpo (termogénesis)...

Para ganar masa muscular tienes que tener en cuenta lo siguiente: 1: Hay que estimular al músculo para obligarle a crecer, ya que las masas musculares del organismo se resisten al crecimiento si no hay un gran estímulo. 2: Para que este estímulo se...

Yo, en tu lugar, entrenaría y no tomaría ni haría nada que me perjudicara. Los complementos alimenticios son solo eso, complementos, que no suelen valer para nada, solo para gastarte el dinero, con una alimentación normal es suficiente. Ahora está en...

Unos consejos para que TU MISMO te elabores un plan. 1) Una zona muscular hay que trabajarla cada 3 o 4 días pues a partir del 5º el músculo se empieza a ir de nuevo. 2) Si tienes grasas de sobra, hay que hacer ejercicio aeróbico de más de 45 minutos...

Para ganar masa muscular tienes que tener en cuenta lo siguiente: 1: Hay que estimular al músculo para obligarle a crecer, ya que las masas musculares del organismo se resisten al crecimiento si no hay un gran estímulo. 2: Para que este estímulo se...

Es lo que suele pasar en los gimnasios, que no te hacen mucho caso. Aquí te doy unos consejos para que TU MISMO te elabores un plan. 1) Una zona muscular hay que trabajarla cada 3 o 4 días pues a partir del 5º el músculo se empieza a ir de nuevo....

La creatina es un suplemento alimenticio que aun no se ha demostrado que valga para nada, así que cuando dejes de tomarla lo único que vas a notar es que te ahorras el dinero, nada más, no te preocupes por nada y sigue entrenando y alimentándote de...

El horario del gimnasio es indiferente para lograr lo que quieres. No tienes que seguir una dieta específica, solo alimentarte de forma normal, dejando los alimentos proteicos más hacia la noche que es cuando el organismo más necesita proteínas y...