flemillas

Necesito saber si te refieres a bajar capa de grasa o a tonificar los músculos abdominales. Si también me indicases tu edad, sexo, altura y peso, me ayudaría a darte una respuesta más especifica.

Me gustaría saber si el trabajo lo quieres hacer con pesas o con autocargas, es decir unicamente con el peso de tu cuerpo. Con estos datos podre centrar un poco más la respuestas, también sería interesante que me comentases que quieres conseguir...

Por desgracia lo que me planteas es muy normal en cuanto los varones empezamos a dejar de ser niños.. Para evitar esto solo hay una forma de trabajo: cuidar la alimentación y hacer trabajo aeróbico. Lo que has de hacer es que desaparezca la capa de...

Pra resolver tu pregunta intentare hacerte un pequeño resumen del por que de la ingesta de creatinina y proteínas y su forma de tomarla, al igual que sus efectos secundarios, ¿vale? Creatina:la creatina es sintetizada por el riñón el hígado y el...

Antes de nada pedirte disculpas por la demora, no suelo tardar más de 48h en responder, pero he estado muy liado con un proyecto y solo pedirte perdón. Centrándome en tu pregunta, creo que es un poco extensa. Además podría hablarte de como entrenan...

Ante todo decirte que no hay recetas ni fórmulas mágicas, eso tenlo siempre muy presente. No hay nada que ayude a coger masa muscular rápida y notablemente, sin que tenga efectos perjudiciales para tu salud, por favor no lo olvides. El principal...

No conozco una web donde aparezca, pero podría asesorarte, tendrái que saber cuales son tus objetivos y que grupos musculares quieres fortalec3er

Primero: no hay esa crema, lo único que sirve es tu esfuerzo... lo siento. Creo que con el trabajo que haces tus abdominales están fuertes y tonificados, ese no es tu problema. Lo que has de hacer es que desaparezca la capa de grasa que está por...

La verdad es que no es demasiado fácil darte una tabla de ejercicios personalizada sin saber exactamente como es tu estado de forma en la actualidad, pero creo que te daré unas premisas que te serán de gran utilidad. En Primer lugar, me dices que...

Lo primero de todo desearte mucha suerte y decirte que te va a tocar trabajar duro. Lo primero que te diría es que analices y veas todos los partidos que puedas, para aprender todo lo que puedas sobre táctica, ya que es más complicada de lo que en un...