gusma9

Lo de la nota, no te puedo ayudar porque cada año cambia, dependiendo de la demanda de otros años. Lo que si te puedo decir, que en la coruña son más deportivos, en león son un poco más teóricos. Lo que hace falta es tener la nota, que esa la sabrás...

Imagino que si no me lo has puesto, no tengas ningún problema de salud y que tampoco salgas de ninguna lesión... Suponiendo ese caso, lo que has de hacer en primer caso analizar tu ritmo diario, a lo mejor estas muy fatigado y sea recomendable unas...

Ahora te toca lo más fácil y bonito, le recuperación, has de trabajar la resistencia aeróbica bien corriendo o en bici, empieza corriendo 20min suaves, si no aguantas, 5min corriendo y otros 5 trote, así hasta que hagas los 20 min. Para que surta...

En todos los ejercicios puedes hacer 15repX3 series. Bíceps de pie Concentrado Muñeca en pronación (palmas hacia abajo) triceps; patada press francés ext de codo con la mano por detrás de la nuca hombro: elevaciones laterales elev frontales press...

No soy de barcelona, así que no puedo ayudarte en lo que se refiere a conocer a alguien o algún gym. Para empezar, es muy importante saber tus objetivos, mantenimiento, bajar peso, aumentar masa muscular... En cuanto a la dieta, es importante comer...

No hace falta que cambies de deporte sino de forma de entrenar, es cierto que a medida que pasan los años es más difícil perder los kilos porque nuestro metabolismo se ralentiza. Has de realizar trabajos más aorobicos, para perder los kilos de más y...

Cualquier como ir botando, o coger una pelota en movimiento, dar una patada a un balón, golpear como en béisbol, lanzar la pelota y volver a cogerla. Hay mil, en todas las disciplinas deportivas te sirven, te he dado uno ejemplos, ¿necesitas más?,...

Bueno yo no soy nutricionista, lo que yo creo que te puede pasar, es que tu cuerpo anterior tenia unas dimensiones mayores, y al adelgazar, el cuerpo no es capaz de reabsorber la piel sobrante, de ahí que aun queden algunos michelines, que en...

En todos los ejercicios puedes hacer 15repX3 series. Bíceps de pie Concentrado muñeca en pronacion (palmas hacia abajo) triceps; patada press frances ext de codo con la mano por detras de la nuca hombro: elevaciones laterales elev frontales press...

Bueno en casa con las mancuernas estas muy limitado, para empezar no esta mal, pero te quedaras corto en breve. En todos los ejercicios puedes hacer 15repX3 series. Bíceps de pie Concentrado Muñeca en pronación (palmas hacia abajo) triceps; patada...