gymblog

Si quieres ganar masa muscular, olvídate de correr todos los días. Pulirás lo que ganes, al menos hasta que te acostumbres a comer algo más. Hace mucho que no repaso la composición del Mega Mass, pero si sigue siendo la misma no te lo recomiendo. Ya...

Puedes hacer miles y miles de abdominales al día, y no lograr definición. Si quieres reducir el nivel de grasa corporal, tendrás que recurrir a dieta y aeróbicos. Y antes de recurrir a dieta, empieza con aeróbicos. Comprueba hasta donde te dejan...

Antes de arreglarlo, deberíamos saber si está roto. Cuelga tu rutina y alimentación, a ver si averiguamos qué falla.

Tu médico tiene razón, el corazón es un músculo. Mientras no se trate de "corazón de atleta", que me da que no es el caso, no es un problema. Por otro lado, nunca asesoro en el uso de fármacos. Lo más que he hecho en ese sentido, ha sido asesorar a...

Si lo que quieres es mantenerte en forma, con lo que cuentas (casi) sobra. Te sugiero algunos cambios, dando por hecho que llevas entrenando de esta forma algún tiempo. No hagas que coincidan abdominales y pierna. Pierna se entrena mejor si, en el...

Si eso fuera cierto, tendríamos a un ejército de culturistas bajitos por todas partes. Las sentadillas, como todos los ejercicios, necesitan ser realizadas con una técnica correcta y manejando el peso que cada uno pueda; si uno no aumenta el peso de...

Antes de sugerirte nada, te doy algún consejo y te haré alguna pregunta. No te obsesiones, los cambios surgirán. Tardarán más o tardarán menos, pero los cambios siempre aparecen. Dicho esto, necesito saber algo más de ti. ¿Qué tipo de discos tienes...

Si ya estás entrenando 5 días a la semana, será difícil que incrementes el nivel de grasa corporal. De hecho, si capas la ingestión de grasa (suponiendo que tu intención sea ganar masa muscular) tendrás algún dificultad para mantener algunos niveles...

Te basta con cambiar la rutina cada dos meses. Cada mes, salvo un objetivo MUY concreto y aislado, me parece excesivo. Ir a por volumen y definición al mismo tiempo es algo utópico, siempre que estemos hablando de un entreno y suplementación normal....

45 días no supone un gran problema. Necesito conocer la composición exacta del suplemento que estabas tomando: grasa, hidratos de carbono y proteína. Y también los detalles que puedas aportar del resto de tu alimentación.