Jorge Herrera

No es necesario que repongas los días que dejaste de hacerlo, simplemente los retomas de nuevo y te aseguras de practicarlos durante una semana sin interrumpir para no perder la regularidad. Que Dios te bendiga.

Estimada amiga: Para nada, si eso deportes le gustan que los practique ambos. No tiene nada de malo. Eso habla muy bien del chico que en deportes opuestos pueda destacarse sin problemas. Apóyalo en lo que desee hacer y veas que se sienta feliz por...

Lo que te puede estar pasando es que estás agotado y necesitas vitaminas. De todos modos te aconsejo que vayas a un médico traumatólogo para que te examine y vea el porqué de los calambres y otras molestias que ya no deberías estar sintiendo a estas...

Puedes haber sufrido un esguince, desgarre o contractura muscular, lo cual necesita de mucho reposo e incluso te recomendaría una radiografía para que te asegures que no se trata de nada serio. No hagas más ejercicios mientras no te vea un médico,...

Estimada amiga: -Poner tu mano inactiva en el pecho del brazo golpeador y girar el hombro durante un 1 minuto. Luego hacer 5 minutos de remate. -Levantar tu brazo golpeador hacia enfrente y luego flexionar el antebrazo, sostén el brazo golpeador con...

Estimada amiga: Esos 5 kilos los puedes bajar hasta en 15 días, si te comes un yogur todas las mañanas y de cena una fruta todos los días. Para el almuerzo puedes alternar atún, queso de mano, huevos sancochados, sardinas y los acompañas con galletas...

Pues ir al gimnasio tres veces por semana y haces series de abdominales y bicicleta elíptica, una 30 minutos de cada una, de esta forma no obtendrás masa muscular sino tonificarás tus músculos. En cuanto a lo que debes comer para por lo menos...

Te voy a recomendar algo que te servirá de mucha ayuda. Camina a paso rápido sin detenerte por un hora, claro si te sientes muy cansado o fatigado detente por 5 minutos y luego sigues caminando. Cada vez te darás cuenta que tienes mayor resistencia y...

Lo que puede ayudarte a saltar más alto es practicar baloncesto y lanzar la pelota al aro, pues este ejercicio es ideal para ello. Con respecto a cuando es el momento exacto para saltar y darle al balón, este es precisamente cuando esté sobre la...

Estimada amiga: Por lo menos comienza caminando a paso normal 30 minutos, luego a la semana subes a 45 y a la semana siguiente a 1 hora, lo cual es lo ideal, para rebajar de peso y mantener el cuerpo y la sangre oxigenados, gozando de buena salud y...