Actividad pública reciente
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Taekwondo
¿Qué técnicas debo tener en cuenta para ganar en un combate en taekwondo?
Entrena Reacción, coordinación, potencia/explosividad, fuerza, resistencia, cardio, velocidad, pliometría, abdominales, bíceps, tríceps, espalda baja, glúteos, cadera, abductores, hombros, trapecios, pantorrillas, cuádriceps, cadera frontal, y...
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¿Como puedo aumentar mi velocidad para correr?
I. Hola Jose Alberto, por mi parte no soy deportista pero deseaba dejar unas páginas -que son consultas previas en su mayoría- y un artículo desde los que se facilitan información sobre la fotma de optimizar o sacar más partido a nuestra forma de...
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¿Golpe con retraso o mal postura a la hora de pelear?
Según la zona pasan nervios, hay un pto que pasa por ahí llamado triple calentador, es de acumpuntura pero si se golpea con golpe hacia abajo reacciona cortando la energía y te quedas así, tieso, sin aliento seguramente ataco ese punto,...
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Boxeo
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¿Se puede entrenar pliometría y boxeo?
Pues si👍 es un entrenamiento bastante divertido que nos ayuda a aumentar nuestro rendimiento y coordinación en el boxeo. Pliometría es un ejercicio muy bueno. Lo puede hacer hasta las personas que no hacen deporte como un cardio o pa te mejorar...
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Boxeo
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¿Se puede hacer boxeo sin hacer pesas?
Las pesas son importantes, ¿pero qué tipo de pesas estás hablando? Solo se utilizan las pesas para aumentarles peso al cuerpo y el cerebro se adapte a que tiene mucho más peso con el que trabajar. Para ejecutar un movimiento. Solo se necesita...
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Cuantos cm más puedo crecer si tengo 19 años recién cumplidos
I. Hola Compañero, creo que te han informado muy bien dentro de lo que conozco. Los hombres por regla general solemos crecer hasta los 19 o 20 años como edad limite, pero es variable en función de cada persona. Es muy común que a los 18 o 19 años, un...
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Flexibilidad y potencia en las piernas
Pues un método especial... no que yo sepa.. jaja, no no, eso es cosa creo de películas o no se... Mira las personas que practican tae kwon do, tienen flexibilidad y potencia porque eso es lo que más se trabaja en esta disciplina marcial, sin embargo,...
Ha empezado a seguir el tema Taekwondo
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Boxeo
Cual mi Peso ideal para estar ágil en boxeo?
Bueno necesitas tener un progreso porque si no progresas en tus entrenamientos nunca vas a lograr lo que quieres que es bajar y ser agil Lovque te hace ágil es: 1-Ejercicios de coordinacion, con el tiempo aumentas la velocidad 2-Ejercicios de alta...
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¿Por qué no puedo correr?
Aparte de todas las soluciones mágicas que le han sugerido, lo que cuenta puede ser claudicación intermitente. ¿Es fumadora o diabética?. Hay otras patologías que también lo cuasas, y en la analítica no tiene porqué salir nada. Yo consultoría a otro...
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Taekwondo
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Es normal que me duelan las rodillas entrenar taekwondo
Amigo estas estirando mucho el pie y sin controlarlo, necesitas entrenar todos los músculos de los pies incluyendo caderas y elasticidad, después de uno o dos meses comienza tu entrenamiento de taekwondo. O de lo contrario estas exponiéndote a...
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Atletismo
Necesito correr 3000 en 13 minutos. Tengo un mes. Los 3000 estoy haciendo en 16 min.
Fortalece los abductors, el femoral, haz ejercicios de fuerza de cadera, pantorrilla, abdominals, y cada 10 o 20 segundos aumenta la velocidad y la disminuyes para continuar con el anterior paso, si tienes Buenos musculos lo lograras sin cansarte tan...
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Experiencia
he pasado la vida entera estudiandome el como lograr lo que quiero segun lo que vaya a hacer. he experimentado muchos campos de combate hasta lograr mi especialidad, que es mi estilo de defensa. tengo 23, mido 1,87, y peso 87 k. siempre he sido peso perfecto para mi tamano desde los 1,83 metros.
Trabajo
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Home center
Almacén cargando cajas de 60 kilogramos todo el día. Es un trabajo físico que nos hace más fuerte cada vez más. , 2020 - actualidad
Educación
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Electrónica técnico
22 grado , 2010 - 2014
Tengo 16 años y necesito una rutina de gimnasio para aumentar mi masa muscular y la fuerza