joshemaria

Vaya nombrecito que te has puesto. Lo primero que debes hacer es concretar el objetivo que quieres conseguir, o sea definir la distancia sobre la que quieres competir o si deseas solo correr por gusto. Si es por esto ultimo te diré que con que cada...

Por lo que me dices del dolor y donde esta ubicado, es posible que sea una sobrecarga. Debes tener en cuenta que la dureza del suelo se transmite a las piernas a través de las zaptillas, y esta debe ser muy cómodas y con calidad suficiente como para...

Para mejorar tus marcas enesta distancia, debes hacer entre otras cosas. Aumentar los kms por sesión, aumentar los kms semanales, aumentar las sesiones de entrenamiento, aumentar el ritmo medio de entrenamiento de los kms, sobre lo que ya estés...

Realmente lo tienes duro, porque llevas poco tiempo entrenando y ademas te queda poco tiempo y el dolor de las piernas es normal, por sobrecarga. Asi solo conseguiras contracturarlas mas y lesionarte. Lamento decirte que lo tienes crudo pero utiliza...

Veo que esto es un examen y no vengo preparado para tanta pregunta, si especificara más su pregunta tal vez podríamos reducir la respuesta a algo menos largo que una enciclopedia de ateltismo. Así que concrete algo más su pregunta y estudie usted un...

Raul 3007: Los síntomas que describes son los propios de lo que antes se llamaba periostitis y a hora a partir de unos estudios más específicos se llama síndrome compartimental como te ha dicho el medico. Posiblemente tenga un origen en un cambio de...

Veo que muchas preguntas en muy poco espacio, y preguntadas muy tarde. Suponiendo, y ya es mucho suponer que los 60 metros son 60 y no 49 o 54, la marca esta muy bien aun haciéndola en pista y con zapatillas de clavos y bien cronometrado y medido....

El entrenamiento de la explosión se hace a base de aumentar la fuerza con ejercicios de piernas (1/2 sentadillas) aumentando los kilos y con ejercicios de saltos, y combinando ambos y estos con ejercicios de balón. Esta es la teoría ahora debes...

La prueba de 200 mts es velocidad y esta depende directamente de la fuerza por tanto tienes que hacer ejercicios con cargas (pesas) pero en tres semanas va a ser algo difícil obtener un cambio en tu organismo. Los saltos de todo tipo son también...

Puedo decirte que lo que dice el fisio es totalmente posible y cierto, ten en cuenta que cuando se van cumpliendo años, el nivel hormonal de testosterona como el del resto de ellas van disminuyendo con los años y a partir de los 53-55 aprox la caída...