jplman

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Fisioterapeuta diplomada
 76,3K puntos  Madrid, España @jplman desde - visto

Respuestas en Nutrición y dietas

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Batidos de proteínas

Los batidos de proteína se utilizan en el desarrollo muscular. En tu caso has dicho que estás un poco flácido de modo que la musculatura que ya tienes no está suficientemente tonificada de modo que primero deberías desarrollar tu musculatura propia y...
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Los triglicéridos y sus molestias al entrenar

Si corres en ayunas vas a utilizar las reservas de grasas. El producto de desecho de las grasas son los cuerpos cetónicos, si quemas demasiadas grasas estos cuerpos cetónicos se acumulan en sangre produciendo una bajada del PH y por tanto una...
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Sobre carbohidratos

Lo primero debo decirte que no estoy de acuerdo con que un chico de 15 años vaya al gimnasio a muscular y muchísimo menos que tome suplementos proteicos. Alimentos ricos en carbohidratos pueden ser las galletas, pan, plátanos, arroz, pastas,...
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Necesito perder peso

Sin lugar a duda debes acudir a tu médico de cabecera ya que 10 o 15 días sin ir al baño no es para nada normal y nos está indicando algún problema en tu aparato digestivo. Lo primero es solucionar eso y también el médico te dará unas pautas...

L-Carnitina

No pasa nada por tomar l-carnitina, hay autores que dudan que sea efectiva, no obstante lo único que te puede pasar es que no surta efecto y tires el dinero pero no te va a causar ningún tipo de toxicidad.
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Anemia ferropénica ¿Qué puedo darle al paciente?

Dietéticamente hablando la dieta para contrarrestar una anemia ferropénica se basa en ingerir grandes cantidades de hierro en forma hemo. Este hierro se encuentra en las carnes rojas de modo que este es el alimento que debe ingerir unas 3 o 4 veces...
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Dieta para rebajar tripita

Estás siguiendo una dieta hiperproteica e hipocalórica de modo que no puede ser correcta, debes realizar una dieta equilibrada con un 25% de proteínas, un 30% de grasas y un 45 % de carbohidratos. Tomar todos los días 4 claras de huevo es una burrada...
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Soy mujer y quiero comenzar a cuidarme e informarme más respecto a mi salud, con vitaminas

Esas vitaminas son la B1, B6 y B12. Yo no puedo recomendarte que tomes ese complejo ya que las cantidades que contiene de cada vitamina son mucho más altas que las recomendables. No obstante yo no estoy a favor de la toma de vitaminas sin una...
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Dieta Atkins y efecto rebote

Deberías calcular las calorías que ingieres actualmente con la dieta atkins (bájate de internet una tabla de composición de alimentos de internet) y los días siguientes de dejar la dieta debes empezar la nueva dieta con los alimentos que me has...
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Sésamo

Hay quien destaca su gran cantidad de calcio, personalmente dudo de la absorción del calcio procedente del mismo (y si el sésamo está tostado no tendrá nada), si puede servir como fibra para ir al retrete, y como todos los cereales tiene unas 350...

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