juanlm1

Te voy a dar una tabla de ejercicios de abdominales pero la tienes que seguir los días que te diga, ¿nada de saltarse ningún día ok?. www.viajoven.com ahí le das a gimnasia y ya te aparece un apartado de abdominales, y luego para ver otros le das a...

En efecto cuando tienes un parón los músculos se vuelven vagos, y luego cuando vuelves a entrenar cuesta un poquito + que antes, así que te recomiendo que empieces con la mitad de series pero con el mismo peso, o si no baja un par de kg de pesas si...

Te voy a recomendar una página que es la mejor sobre este tema y a la que yo entre y me aficcione a este mundillo y actualmente le estoy muy agradecido, la pag es www.viajoven.com, ahí le das gimnasia y luego a culturismo para normales o gruesos, la...

Bueno dime si quieres subir peso o ganar fuerza, y si quieres trabajar todos los grupos musculares y si lo harás en casa o en el gym

Nononono, tienes que tener muy claro que existen músculos pequeños y grandes, los grandes son los pectorales y los dorsales y los pequeños son los tríceps, bíceps, hombros... y que los grandes los tienes que trabajar más ya que pueden albergar + masa...

Con las proteínas no te vas a joder el hígado no nada parecido, lo que pasa es que la gente que tiene problemas de hígado no debe tomar muchas proteínas, te aconsejo que hagas 6 comidas al día como por ejemplo 4 fuertes y dos batidos uno a las 12 y...

Tu rutina es muy buena, si quieres puedes aumentar un ejercicio más en pectorales y dorsales, ya que son músculos grandes y pueden albergar más masa muscular, y el miércoles no hagas abdominales que si no te vas a acabar qmando. Espero que te haya...

Hay una diferencia muy grande que es el cuerpo del culturista y el de modelo, el de culturista es muy musculado y conlleva al menos 4 años de entrenamiento o menos si tomas sustancias como anabolizantes cosa que no te recomiendo para nada, y el...

Supongo que quieresuna rutina pra subir volumen, vamos allá: Lunes: pectorales, 4 ejercicios distintos(press, aperturas, flexiones...) Martes:descansa que te va a hacer falta Miércoles:músculos chicos como hombros y tríceps, 3 ejercicios de cada uno...

Siento decirte que tu rutina es muy mala, si quieres ganar masa, si lo que quieres es fuerza no esta mal. Yo que tu si quiero aumentar masa muscular haría lo siguiente:lunes: pecho y abdominales Martes: descansa Miércoles hombros y tríceps...