kappi

Ok...! Ya conoces bastante de tu cuerpo eso es muy bueno. Para iniciar con tu rutina de ejercicios creo lo estas haciendo bien para empezar, empieza por cambiar algo creo más ejercicios estaría bien. Poco a poco sube el peso y baja repeticiones. Las...

Ok...! Para iniciar con bajar esos rollillos debes empezar por tu alimentación, primero comer al menos 5 veces al día, alejarte de las comidas grasosas y los carbohidratos simples, agregar sustancialmente los vegetales, legumbres y frutas y mucha...

Ok...! Buewno ya sabes lo que debes hacer tu lo has descrito correctamente, si no logras disciplina con tu alimentación la grasa corporal difícilmente se ira. Con lo de los suplementos yo soy partidario de la creatina, solo que aclartemos la creatina...

Ok...! Lo primero es aclara que es lo que deseas practicar, Kickboxing, fútbol, musculación.? De acuerdo a tu prioridad así debe ser tun entrenamiento. POr eso tal vez no hayas recibido mucha ayuda anteriormente ya que parece ser muchas cosas y un...

La creatina se debe tomar aproximadamente 5 g en liquido (agua ) o puede ser jugo que no sea ácido debe ser con alto contenido glucémico, La cantidad de agua no es lo importante es mantener una muy buena hidratación el resto del día y no preocuparse...

OK...! Cuando se quiere subir de peso es bastante difícil pretender no ganar grasa, así que subir y bajar porcentaje de grasa estará difícil. Puedes iniciar con comer al menos 5 veces a la día, muy balanceado, si deseas saber las cantidades exacatas...

OK...! Mira te soy muy sincero no se que se refiere con ramificados, pero los aminoácidos son los componentes de las proteínas, por lo tanto pueden ser de ayuda tomarlos si no tienes un aingesta adecuada de proteínas en tu dieta diaria, de lo...

Ok...! Tienes tres días para el gym, así que divides tu cuerpo en tres partes para entrenarlo: LUNES pecho, triceps, abs, hombros, lower back MIERCOLES Piernas, extensiones, flexiones, desplantes, sentadillas, abs VIERNES espalda, bíceps, hombros,...

OK...! Disculpa Bueno en ese caso en realidad no te podría ayudar mucho, primero porque no soy muy admirador de los suplementos, excepto de la creatina, así que creo voy a fallarte en darte una buena respuesta. Disculame otra vez.! Tu estas en España...

Ok...! Claro que sería de gran ayuda asistir al gym. Recuerda que el salto vertical es el producto de tu fuerza y velocidad. La fuerza la podrás mejorar enormemente en el gym por lo cual tu salto será mejor, ademas si mejoras tu fuerza general osea...