kappi

Ok..! Hay aspectos que no podemos cambiar fácilmente, la GENÉTICA es uno de ellos, si eres delgado y tru genética lo dicta así, es ua tarea dura contradecirlo. Sin embargo los suplementos no son necesarios para estas cosas, realmente lo importante es...

Ok...! Te soy s9incero Yo soy de los que piensa que la suplemntacion no es necesaria si se tiene una buena alimentación. Simple si te aliemntas bien, lo otro es botar el dinero. Solo te recuerdo para estar en buena forma se necesitan varias cosas: 1-...

Ok...! Aclaremos que esto es una guía para que inicies un programa de ejercicios, recierda que cada individuo es diferente y que algunas cosas no son buenas o malas para todos, así que observa tu cuerpo y aprende de el día a día y si debes cambiar...

Ok.. Dude! Los suplementos son una perdida de dinero, son cosas de mercadeo que te venden con fines lucrativos y no de ayudarte. El secreto esta en tu alimentación así que mejor invierte ese dinero en comer mucho mejor, mejores cortes de carne,...

Ok...! Parece ser el síntoma más común en las personas corredoras y en las que inician como corredoras. Se le llama rodilla de corredor... es un dolor en la inserción del tendón de los músculos del cuádriceps que llega abajo de la rotula. Eso sucede...

Ok...! Definitivamente el angulo de abertura va afectar directamente la capacidad de reclutar las fibras musculares y cambia el porcentaje de trabajo de los bíceps. Mientrasmas abierto se necesita mucho más focus en los dorsales anchos es un...

Felip21 creo seriu de mucha mejor ayuda y nos evitaríamos lesiones por falta de buena técnica si logras que algún entrenador calificado te de al menos la primera explicación de cada ejercicio ya que es importante comprender plenamente la técnica y...

OK...! EL TIEMPO de entrenamiento es importante pero lo es más la calidad del entrenamiento. EStoy seguro que en 45 minutos máximo una hora es epuede ejecutar un entrenamiento de calidad. Así que la recomendación de no pasar 2 horas en el gym es...

OK...! La toma de suplementos en su mayoría son perdida de dinero, ya que no son necesarios si tu alimentación es buena. Así que mejor gasta tui dinero en mejorar tu alimentación diaria y olvida la creatina. Sin embargo si aun deseas tomarla pues de...

OK...! Lo importante en tu wntrenamiento es que comprendas que cuando se trabaja a 12 repeticiones y en estas se alcanza el fallo muscular estas trabajando aproximadamente al 75% de tu capacidad máxima. Por lo cual en todos ejercicios debes buscar el...