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Dada tu edad no me puedo arriesgar a recomendarte la creatina monohidratada, hasta los momentos hay creencias que dictan que no es buena opción para menores aunque es un producto sano, los aminoácidos no darán buenos resultados dado que es el mismo...

¿Cuál es la cantidad de las ampollas?

Realmente no es correcto, tienen razón la combinación de proteínas de suero con alimentos es una perdida de dinero, los nutrientes de una comida tienden a competir con los de la otra y posiblemente no sean los aminoácidos de la proteína de suero las...

La proteína forma parte de cualquier otra comida así que si la mezclas con leche puedes agregar una merienda a tu alimentación, estos aminoácidos son precursores hormonales pero es necesario que toda su ingesta se haga en la noche antes de dormir,...

Los ciclos anabólicos al igual que los esteroides deben de realizarse en largos periodos de tiempo pero no extensos en exceso, por lo general 12 semanas son ideales, pero los efectos secundarios se manifestaran de una u otra forma solo por usarse,...

Los ejercicios en maquina como cruces, contracturas, pájaros, etc. Las mancuernas son tan buenas opciones como las maquinas. Las repeticiones concéntricas se basan en movimientos lentos y controlados, se llaman concéntricos porque llega el punto...

Bueno joven come un poco más ¿puedes agregar otra comida a tu alimentación? Necesito que lo hagas para poder ejercitar, comer normal produce perdida de peso cuando se ejercita pues la quema calórica y necesidad metabólica no es la misma. ¿Estas en un...

Tengo razones para pensar que tu ganancia de peso muscular es muy mínima, 77kg para 180cm no debería de tener gran acumulación de grasa abdominal. La alimentación es muy básica, tu conoces cuales fueron tus errores nutricionales, no es correcto usar...

Solo si eres culturista o deportista de elite la dosis seria correcta, todos los cuerpos tienen un limite de almacenamiento de creatina y en dosis elevadas esta tiene efectos contraproducentes (no aparecen en la web), solo cuerpos muy pesados o...

No necesitas tanta proteína cuando haces tanto ejercicio, el maltrato frecuente a los músculos ocasiona que estos pierdan esa demanda y baje esa síntesis proteica y es a eso también que se debe a que los aumentos de la masa muscular son negativos, es...