kleiberv

Principalmente debes decirme tu edad y ocupación, hay factores que influyen en la ganancia de peso y no puedo determinar que puedes hacer hasta no saber esto.

¿Cuántos grados de desviación tienes? Otra cosa que quería saber es que sino te enfrentas a mucho estrés ya que hay una hormona que se libera durante el ejercicio continuo y situaciones estresantes que se llama cortisol y es muy mala, es una hormoa...

No conozco un solo competidor que haya mantenido el peso sin continuar haciendo ciclos, los riesgos a la salud en ciclos masivos estarán presentes en torno al tiempo que pase, si bien las ocasiones que son de mayor riesgo para ciclarse es la primera...

Desde luego, solo cuando hay deficiencia de proteínas se pueden incluir y en todo caso son más costosos que la alimentación base.

Si el entrenamiento no es eficaz no ganaras peso aunque tengas la dieta más rica en calorías, intenta llegar al fallo muscular en todas las series y entrena con pesos más elevados, es duro pero esta comprobado que es el único método que da resultados.

Debes entrenar menos días y consumir más calorías, es la única alternativa, las superseries te harán más delgado si tienes problemas para ganar peso con métodos convencionales.

Es normal que cuando aumentes de peso se cubran los abdominales es parte de engordar, si fueran cambios musculares el abdomen no debería de cambiar mucho. La creatina monohidratada te dará lo que buscas, inyectate en la zona glútea profunda...

El periodo de carga esta basado en 5 servicios de 5gr cada uno (solo necesario para culturistas), luego se procede a tan solo ingerir 1gr 5 veces al día por periodos de 8-12 semanas, también hay una dosificación medica que es 1gr de creatina por cada...

Si puedes hacerlo así aunque un entrenamiento de pesas no debería de durar más de 25 minutos, con eso ganaras peso más tu problema es el verdadero degradante de tu salud, ve con el medico que trata tu caso y pregunta si tienes la opción de inyectarte...

Prueba con una creatina monohidratada y no pienses todavía en dietas.