kleiberv

Si tu objetivo es unicamente la fuerza puedes realizar 4 máximas con mucho peso, se supone que cada repetición debería ser dificultosa, esa es característica del entrenamiento de fuerza único, para la resistencia y menor ganancia de fuerza se hacen...

El problema es que los que se meten en serio evitando los esteroides pueden alargar y mejorar la vejez, las dietas abundantes en nutrientes y las rutinas intensas actúan como rejuvenedores y eso te vendrá muy bien tanto estética como biológicamente....

Los suplementos del culturismo pueden no ser tan buenos a tu edad, algunos o la mayoría contienen componentes que alteran y perjudican tu crecimiento, no los voy a mencionar porque seria muy extenso explicarlos y solo te recomendaría que utilizaras...

En el proceso de hipertrofia no se puede enfocar un doble objetivo de ese tipo, tendrás que ciclar tu entrenamiento en un periodo para musculo y el otro perdida de grasa, lo mejor es que tu ciclado conste de muchos carbohidratos de bajo indice...

No, el problema es que estas estancado y lo que debes hacer es aumentar la ingesta calórica, come alimentos de bajo indice glucémico para que logres progresar, utiliza algún suplemento potenciador como la creatina y utiliza los principios avanzados...

Lo que puedes hacer al respecto es hacer ejercicios específicos en casa y cuando no tengas dificultad haces biseries y triseries y así sucesivamente. Para pectorales flexiones Tríceps haces fondos sentadillas + paracaidas + desplantes para las...

Toma creatina, entrena solo con pesas, elimina el ejercicio aeróbico, entrena intenso, come con abundancia por lo menos 5 veces al día para estimular el metabolismo y liberación de hormonas, duerme bien y sobre todo descansa. Si has entrenado por...

Los culturistas por profesión no entrenan tanto, el ejercitar más de 4 veces por semana es contraproducente y si, provoca un estado de estacamiento alarmante que quizás requiera de meses de tratamiento para superarlo, en dicho caso ni los anabólicos...

La grasa se acumular por varias razones, dieta rica en grasas, dieta hipercalórica no justificada al estado anabólico metabólico, perdida de musculo... Ejercitar demasiado un musculo no permite que los músculos se desarrollen libremente e incluso...

Bueno no es algo difícil de obtener, lo importante seria mantenerte constante durante 1 año, los entrenamientos de alta intensidad, la suplementación de creatina, la buena alimentación y el descanso apropiado permitirán que logres un buen físico, en...