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Tratándose de intensidad y resultados hay mejores métodos que ni siquiera te obligan a estar tanto tiempo en el gimnasio, fisiológicamente todo medico sabe muy bien que ejercitar con la frecuencia con la que lo haces tu perjudica los procesos...

Todo se justifica por tu bajo peso y estatura, a medida que aumentes de peso y desarrolles más musculo los huesos se vuelven más gruesos así que la muñeca aunque muy poco cambia también sufrirá un leve cambio. Podrían tratarse de mala ejecución, peso...

La proteína de la soya es de igual calidad que la leche animal y pudiera ser mejor por no contener lactosa, el hecho es que esta al ser elaborada es tratada para que sea más digerible por lo tanto se absorben más nutrientes ten presente que el...

La creatina aumenta el ATP que son las unidades de fuerza necesarias durante el ejercicio físico, desarrolla la masa muscular como consecuencia de la mejora en el rendimiento pero no precisamente convirtiendo la grasa en musculo sino desarrollando...

No es normal, suspende su uso por un tiempo y luego retoma la ingesta si el problema persiste deshaste del suplemento, puede que tenga un efecto adverso debido al aumento del oxido nítrico en las venas lo cual hace que tu presión sanguínea suba, no...

Todos los quemadores de grasa tienen el mismo efecto secundario a nivel metabólico y cardíaco debido a que este es un medio no natural por el cual se oxida el tejido adiposo y se expulsa del organismo. En todo caso los daños más graves surgen del...

Con un indice de grasa tan bajo la tarea de hacerte ganar masa muscular viéndolo desde todos los puntos de vista parece ser imposible, un buen cuerpo para la ganacia de masa muscular debe ser capaz adquirir tanto masa muscular como grasa de modo que...

A eso se le llama fallo muscular en fase positiva, el fallo es un punto donde el musculo es más débil y no puede continuar la ejecución, es un buen indicio si lo que quieres es ganar musculo ten presente que hacer más repeticiones no garantiza que...

Eliminar los ejercicios para un musculo en especifico después que este ya se ha desarrollado no es lo más recomendable, las estructuras internas se lesionan y podrías lamentar de por vida ese hecho, algunos que hemos tenido la obligación de hacerlo...

¿Cuánto llevas entrenando?