Luis Entrenador Personal

Te detallo un ejemplo de euna dieta a ver si le sirfve de ayuda ¿ok? Es bastante sencilla, y por supuesto podrá variar cualquier alimento por otro similar ¿vale? Eso sí, fundamental que coma cada NO MÁS de 3 horas, que coma sano, variado y...

Más abajo te detallo un ejemplo de dieta de volumen limpia y sana. Sobre el tiempo a seguirla, todo el tiempo que estés llevando un entrenamiento de cierta intensidad y con el objetivo del volumen. Pero, al igual que con el entrenamiento, te...

Si te preocupa la maltosa (porque la quieras evitar), no has de preocuparte porque es el azúcar que se consigue mediante la hidrólisis del almidón fundamentalmente.

Es normal que tras dejar/abandonar el ejercicio de pesas se tienda a subir algo en grasa. La razón no es la típica que se piensa mucha gente: el músculo que se transforma en grasa, jajaja eso no, la causa es que sigues comiendo de igual forma, pero...

Pues a ver, deberías hacer caso a tu monitor del gimnasio, para eso es el "profesional", entendido o como quieras llamarlo. Al ejercitarte con ejercicios de musculación, lo que conseguirás será tonificar tu masa magra, si la tonificas, llegarás a...

Aunque no soy un experto en dietas para diabéticos, tengo la ventaja de estar rodeado de ellos (/mi padre uno de ellos), por lo tanto, más o menos te pondría la siguiente dieta, al menos para que pruebes por ti misma a ver qué tal durante unas...

Antes de nada decirte que 2 a 3 kilos podrás bajar perfectamente de aquí al 9 de Mayo si te lo propones y haces las recomendaciones que más abajo te daré ¿ok? Lo 1º de todo, ELIMINA el pan, las gominolas (que ricas, pero tiene muchos azúcares, por...

Te adjunto una dieta que de llevarla tal cual (aunque puedas modificar algunos platos/comidas), podrás conseguir reducir tu peso graso ¿ok? Espero que te sea de ayuda. Un saludo!

Pues en tu caso, si no puedes llevarte y comerte en el momento que te toque algo como puede ser 4 tortitas de arroz, unos frutos secos sin sal que ya podrías llevar pelados, y una pieza de fruta, podrías recurrir a los batidos proteicos, de entre un...

Te propongo que te hagas la siguiente rutina los días que puedas. Ya me irás contando qué tal te va la rutina junto a la dieta que lleves ;) Un saludo y ánimo con todo! Precalentamiento: Correr, saltar a la comba, bicicleta estática, nadar...