Luis Entrenador Personal

Antes de nada decirte que las proteínas que puedan llevar la gelatina NO las asimila el cuerpo bien ¿ok? Por lo que NO sería una buena opción proteica. Sobre el agua, hay que intentar beber al menos 2 litros de agua diarios, pero tampoco vas a forzar...

En un recipiente de medio litro o más, echas lo siguiente: - 1-2 plátanos o bananas - 2-3 claras de huevo - 1 cucharada sopera de leche en polvo - 1 cucharada siopera de cacao en polvo - 1 cucharada sopera de miel - Leche desnatada (cantidad a tu...

Si has empezado hace poco con la dieta y con ejercicio sobre todo, es normal que no hayas bajado nada incluso subido algún kilo ¿por qué? Porque al empezar con ejercicio, si nunca antes has hecho nada o llevas mucho tiempo parada, no tienes una...

Te pongo más abajo una dieta que he pasado ya a muchos y le sha ido muy bien, es bien sencilla de hacer y llevar! Sobre las ensaladas, NO A LA SAL, SI al vinagre, y SI al aceite siempre y cuando sea virgen, dos cucharadas y en crudo! Saludos. Ejemplo...

Guapa! Bueno, antes de nada, encantado de conocerte, ya veo que ambos estamos muy metidos en el mundo de la salud sobre todo ¿verdad? Sobre tu lenta pérdida de grasa (digo lenta por lo que me dices), 3 kilos en dos meses lo veo bien, podría haber...

Si vas a empezar de cero con el tema de la bajada de peso graso (cosa por la que me alegro, ya que el sobrepeso no es salud, y eres muy joven), te recomendaré una dieta que te pondré más abajo (es solo un ejemplo para que ojees). Y sobre la rutina,...

Es normal que cuando se baja mucho de peso queden algunas partes del cuerpo más como "sueltas", esto es debido sobre todo a la destonificación muscular. Para darle otro aspecto a tus brazos has de tonificarlos, y para ello nada mejor que...

Aunque te cuides por semana, la fastidias el finde, ya que lo que sueles beber cuando sales son calorías muertas, y esas cuestan mucho más el quemarlas! Mientras no cambies ese hábito, no podré ayudarte más, porque la ayuda la tienes tu en tus...

Lo 1º de todo, decirte que soy una persona contraria a los medicamentos, por lo que lo siento mucho pero en cuanto a fármacos no te daré ninguna recomendación. Aprecia tu salud ante todo! Para acelerar tu metabolismo de forma natural hay dos cosas...

Impresionante la de ejercicio que haces, eso me parece FABULOSO, por ello te felicito, gente como tu, POCA! Sobre una dieta, te detallo más abajo un ejemplo de una ¿ok? Sobre ejercicios y/o rutina, mira, tengo un foro donde nos movemos unos cuantos...