marcos123

Con una sola mancuerna es bastante difícil entrenar todo el cuerpo, y más aún siendo un principiante. Se necesitan bastantes conocimientos para poder lograr un entrenamiento efectivo con una sola mancuerna.

Bueno en principio el entrenamiento en esas condiciones es correcto, aunque yo haría un mínimo de 3 series por ejercicio, e incluso 4 cuando se trate de los grandes grupos. Sobre la dieta, es bastante sencillo, ya que simplemente has de recortar la...

Es solo cuestión de paciencia. Si notas que reduces la grasa del abdomen, es señal de que la cosa marcha muy bien. No desperes y mantén esa disciplina. No obstante con la natación no conseguirás un aspecto duro, y aunque conseguirás eliminar grasa no...

Vamos allá Frank, En principio lo haces todo muy bien, y solo he de rectificarte tu visión de futuro. Por desgracia un físico marcado es totalmente efímero, quiero decir que dependerá siempre de la dieta. Es imposible mantenerlo así siempre, dalo por...

Buf, buf, ... para amigo, o tus días están contados. Primero, los milagros no existen. Segundo, solo hay un camino para crecer, entrenar, comer y descansar. No hay otro. Nunca te aconsejaría ni te hablaría de anabólicos ni de hormonas, ... lo siento,...

A mi me gusta más entrenar los tríceps con el pecho, y los bíceps con la espalda, de modo que no se me sobreentrenen y estén entrenados una sola vez a la semana. La pierna es demasiado grande y compleja como para trabajarla con otro grupo como...

Pros: Aumento de masa muscular al aumentar tu ingesta diaria de gramos de proteína por kilo de peso muscular, una rápida recuperación del músculo y una también rápida asimilación del organismo de los aminoácidos que nos ayudan a construir músculos....

Ante todo olvidate del peso a utilizar. Mueve solo aquel kilaje que te permita hacer correctamente las 3-4 series a más de 10 repeticiones. Piensa también en que grupos son más grandes que otros y a estos dale prioridad. PEcho, Espalda, Piernas (3...

Pues tampoco, perosería de gran ayuda que cuando me comentes un productos me indiques o bien su contenido o bien alguna web (si tiene) donde consultar sus componentes. No obstante por lo que he podido leer el TEST RF05 no es más que un ergoceutico...

En principio la proteína de suero es recomendable que la tomes justo tras acabar el entreno, ya que te permitirá evitar la destrucción de fibras musculares y recuperar la energía muscular sacrificada en el entreno sin tener que echar mano de las...