marcos123

Si el ejercicio es moderado y abundan más los ejercicios para desarrollar la caja toráxica sobre aquellos para acumular carne en las dorsales, por supuesto que tu anchura clavicular se desarrollará. Suerte.

Y a parte de entrenar ¿vives? Amigo, .., con tu dieta ni siquiera cubres tus necesidades básicas para tu vida diaria. Debes comer muchos carbohidratos y alguna grasa insaturada para completar tu dieta que aunque es suficiente en cuanto al aporte...

Intentaré responderte a unas cuantas de tus pregunta, si ves que se me escapa algo por la premura, me lo dices sin complejos. Las fases de entreno que estás pasando son las recomendadas y todo principiante ha de pasar esos niveles de entrenamiento...

Tampoco está tan mal. Apuesto que tu monitor lo que quiere es que te gastes dinero en protes de bote, je, je. Bien yo intentaría modificar un poco la ingesta de calorías que haces a partir del entreno. Es decir, quitaría las rebanadas de pan que...

La dieta es fundamental, yo diría que más de un 80% de los resultados son obtenidos gracias a la dieta. Así que has estado perdiendo un tiempo muy importante, pero tranquilo que todos perdemos algo siempre. Debes comer mucho, muchas veces al día y...

Podría ser que tu hígado estuviese algo estresado por la alimentación, pero yo apuntaría a otro motivo. El entreno, el ejercicio. Cuando entrenamos duro y rompemos esas microfibras musculares que se rellenan luego con la asimilación de los...

Todas las ganancias que atribuyas a suplementos o sustancias químicas siempre se irán tal y como vienen, pero es un riesgo que todos corremos alguna vez. El tribulus funciona muy bien, aunque tenga muchos detractores, y podrás compaginarlo con...

La obesidad en si misma en lo referente a grasas no influye para nada. Pero si es cierto que si acumulamos mucho líquido, por un exceso de Sodio intracelular, las articulaciones se llenan de ese líquido y las llamadas "almohadillas" de las...

Para ese peso, espero que seas bastante alto, porque si no tienes un exceso de peso considerable. No obstante las cosas que quieres hacer son incompatibles, o subes de peso o bajas, Sobre el entrenamiento no me preocuparía ya que influye muy poco en...

Tranquila mujer, por lo que ue leo ya eres toda una experimentada en este mundillo, así que vamos por partes. Por ejemplo sobre el entrenamiento te aconsejo una división de 3 días. Días 1 y 3 entrena las piernas con ejercicios distintos de 20 series...