Luisja Pizarro

Depende de cómo se corra y cómo se haga spinning de momento si los dos se hace en igual de condiciones tiempo e intensidades relativas el correr quemaría más calorías que el spinning. La faja ayuda a que tengas un efecto de calor en la cintura y que...

No sé si entendí bien pero antes de ir a nadar haces una rutina de musculación, de ser así a los 20-30 minutos después de entrenar deberías tomar alimentos que te aporten glucógeno y que tengan una rápida asimilación para que a la hora de hacer...

La verdad que no hay rutinas que no tengan material para poder desarrollar ciertas zonas. Como todo mecánico necesita sus herramientas para arreglar coches, tu las necesitas para desarrollar tu musculatura y de momento sin material deportivo poco...

Primeramente te comento que no ayudo a realizar ciclos ni aconsejo su uso. Un monociclo puede ser bastante más perjudicial que un ciclo con varios roids, los resultados pueden ser visibles pero duran muy poco tiempo, no tienen postciclo y casi todos...

Escríbeme la dieta que estás haciendo y el tiempo que haces spinning, correr en cinta etc.. además de ponerme las dosis de fenadrex que te tomas.

Bien lo primero tienes que tener estas cosas en cuenta: 1. Come varias veces por día. Sigue una dieta en la cual tengas cinco o seis comidas pequeñas al día cada dos o tres horas, en vez de hacer tres grandes. Cada una debe contener proteínas y...

De momento tienes que ir poco a poco y para no chocarte y meterte el zambombazo tendrás que hacer las cosas con calma. De momento tienes que estar un mes a pelo para poder adaptarte mejor al gimnasio, libre de dietas y libre de suplementación y...

Para que tengas un poco más claro cómo va esto, por aquí yo ayudo a la gente a conseguir su objetivo con mis consejos y en algunas ocasiones con tablas y dietas estándar, pero sin seguir ningún seguimiento ni hacer un previo estudio de la persona. En...

Muy rara vez y dependiendo qué tipo de lesión te pueden recetar esteroides, normalmente los que te recetarán son esteroides antiinflamatorios orales para aliviar esa lesión. Los principales motivos para que un médico te recete esteroides son un...

Veo muy difícil que puedas bajar 18 kg de aquí a verano, tu genética deberá responderte mejor que yo, lo que si te puedo decir es que si sigues así tarde o temprano lo conseguirás, el tiempo no lo sé, depende de cantidad de factores para aproximarse...