Luisja Pizarro

Te escribo exactamente lo mismo que le contesté a otro usuario con tu misma cuestión: Lógicamente sino puedes ir al gimnasio ¿Qué te puedo decir?, al igual que un mecánico necesita herramientas, alguien que quiera conseguir un objetivo en su físico...

Si te has explicado bien, no te preocupes, pero ya te digo yo que por mucho que hagas no te vas a poner como un culturista y vas tener unos músculos bestiales. Querido amigo, no eres consciente de que mucha gente sufre durante años para coger sólo...

Ante todo te comento que aunque creas que necesitas fortalecer más los lumbares es un error muy común intentar ejercitarlos para que no vuelvas a tener más lumbalgias. Lo primero que tienes que hacer es aprender a tener una buena salud postural. Lo...

Puedes tomar hasta 6 cápsulas al días, puedes distribuirlas en 2 desayuno 2 comida 2 antes de entrenar, o 4 pastillas que serían 1 desayuno, 1 comida y dos antes de entrenar, así tendrías el producto justo para un mes. En el producto siempre te...

Yo te puedo poner dietas ejemplo o entrenamientos ejemplo también pero tanto una rutina o una dieta requiere un tratamiento más personalizado, hasta ahora lo que haces esta "casi bien" y te explicaré porqué: El trabajar todos los días los mismos...

¿Edad, peso, estatura, para hacerlo en casa, en el gimnasio, cuánto tiempo llevas haciendo ejercicio?

Me alegro que hayas perdido esos kg que te molestaban. Ahora entramos en el dilema de fibrarte, para poder fibrarte una de dos, o aumentas tu musculatura o sigues bajando peso con mi dieta, ejercicios aeróbicos y demás, como a ti te gusta marcar...

Si los días los pones así: Lunes: espalda Martes: pecho Miércoles: hombro Jueves: Pierna Viernes: Brazos Lo digo porque el tríceps tiene poco descanso para recuperarse después de entrenar pecho y hombro "también dependiendo los ejercicios que hagas...

Si la dieta te la ha hecho un nutricionista y aún así no coges ni un kilo es por una suma de factores: Obsesión por obtener resultados: tomándote medidas, pesándote, mirándote a un espejo etc.. Mal entrenamiento: Quizás te haga falta un cambio de...

Hehe, no te preocupes, a veces nuestra genética nos juega malas pasadas y es muy difícil cambiar cosas intrínsecas de nosotros por lo que necesitarás un poco de paciencia, ya que conseguir esos resultados va ser complicado, no obstante si mantienes...