nacho187

No se preocupe, no hay problema que empiece a entrenar a esa edad. Lo único que si es importante es que sea monitoreado por un entrenador, ya que si llega al gym y solo se pone a entrenar como él cree puede lesionarse. Pero no se preocupe esta en muy...

Alimentos con alto valor proteico: Pechuga de pollo Pechuga de pavo Claras de huevo Atún Pescado Leche Suero de leche Carne de res

Músculos: Proteínas Combustible de tus músculos: Carbos y grasa

¿Llevas alguna dieta o algo? ¿Qué comes? ¿Cuánto llevas entrenando?

Pues lo primero que deberías tomar son antioxidantes como vitamina C, E y complejo B, junto con un multivitanímico. Después puedes pasar por el suero de leche

No habría posibilidad de que te meterías al gym, sino es difícil que veas los resultados deseados

Si no la has comprado te recomendaría otras marcas como la 100% Whey de ON, la Elite de Dymatize, o la labrada. Y si, seria muy buena complementarla con Creatina y Glutamina. Cuando te decidas a comprar me avisas que compraste y te recomiendo como usarlo.

El problema es que como entrenas en casa no se que ejercicios están a tu alcance, ni tampoco se si te sabes los nombres de los ejercicios. Seria bueno que me hicieras una lista de los ejercicios que conoces y cuáles puedes hacer en tu casa

Pues no conozco esa sopa, pero estoy casi seguro que es uno más de esos productos que solo estafan a la gente. Así que mi recomendación es que no la tomes. La grasa hay que oxidarla, no quemarla...

No te preocupes por empezar a esa temprana edad, no quedaras chaparro como muchos piensan, al contrario es muy buena edad para comenzar. Eso si, trabaja moderadamente, no quieres ponerle todos los kilos tan rapido. Así que mi primera recomendación es...