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Musculación
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Definición
Sobreentrenas lo mejor 1 musculo por día y con intensidad lunes espld martes pecho miércoles pierna jueves hombro viernes bíceps tríceps desayuno 75% carbo 25 prote almuerzo 75%carbo 25% prote comida 50% 50% merienda 75 % prote 25% carbo cena 85...
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Musculación
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Musculación
1 musculo por día pecho pres baca 10 10 10 10 10 pres inclinado 10 10 10 10 aperuras planas 10 10 10 10 aperturas inclinadas 10 10 10 10 pull ober 15 15 15 espalda dominadas 5 al limite polea al pecho inberido 10 10 10 10 polea baja 10 10 10 10 remo...
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Como puedo perder peso en casa
Estas limitado pero hay aparatos de electroestimulación que son realmente muy sadisfactorios para estas situaciones y luego te servirá para recuperarar tu lesión de perna l más importante es el control de la dieta fuera salsas comida basura bollería...
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Musculación
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Como subir de peso
Llevas poco tiempo para querer resultados espectaculares al principio el cuerpo responde muy bien alos nuevos estimulos pero luego se relentiza lo mejor una dieta equilibrada desayuno 75%carbo 25%prote almuerzo 75%carbo 25% prote comida 50 50...
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Estanozolol y jiujitsu
Pelado 2008 lo mejor es realizar 1 musculo por dia lunes pecho pres banca 12 10 10 8 6 5 5 las 2 de 5 repeticiones el mismo peso que la de 6 rep por vlo tanto que te resule justo realizarlas solo si ayuda descansa entre serie y serie 3 min luego pres...
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Subir masa muscular
¿Por lo que me especificas no entrenas hombro? Desayuno 75%carbohidratos %proteínas almuerzo 75% carbo 25%prote comida 50% 50% merienda 75prote 25%carbo cena 80prote 20% carboentrenamiento 1 musculo por día 5 días de entrenamiento descanso...
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Consulta de tabla de ejercicios y consumo de suplementos para aumentar peso
Lo de las pesa no esta probado científicamente que influya en en desarrollo de la altura siempre y cuando no se muevan peso excesivos. Pienso que te sobre entrenas en un mismo día lo mejor es entrenar 1 musculo por día ejemplo 1 espalda 2 pecho 3...
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Ayuda para abdomen
Me gustaría que me comentaras que comes durante el día y fin de semana cuando realizas eporte hora y como divides el entrenamiento
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¿Puedo entrar en un gym con 14 años?
No esta probado que afecte al crecimiento el hacer pesas a esa edad siempre que sean pesos moderados por la formación de tu cuerpo al contrario es beneficioso fortalece articulaciones cartílagos autoestima etc yo en tu caso si que iría yo empecé con...