neutro

No se que decirte tío, yo no soy culturista. Yo lo único que como es carne magra, pescado y cosas así. Lo otro no se que decirte, pregúntaselo algún experto en esto, yo solo se lo básico de comidas sin grasa. Venga

Lo q hay q hacer para quemar la grasa de la panza, tendras q hacer ejercicio aerobico " natacion, correr, bicicleta, etc... " Y despues hacer abdominales. Primero haz 5 minutos de ejercicio aeróbico " de quemar grasas " y después ponte hacer...

Yo prefiero press Te doy una rutina de ejercicios: Lunes, pecho y bíceps Press de pecho banco plano 4x10 repeticiones press inclinado 3x12 repeticiones aperturas con mancuernas 2x15 (de bombeo del musculo) Bíceps con barra 4x12 Biceps de...

No me he enterao de nada. Pero si tienes que hacer una investigación te diría que miraras por internet el cuerpo musculado, las partes de musculo y todo eso, por aquí es muy difícil aunque no me he enterao de lo que me quieres decir.

Aerobico te diria cada dia 20 minutos de bicicleta o ves a la piscina. Dieta: Come carne magra " sin grasa " Pescado de rio o de mar Fruta Verduras Y mucha agua, nada de bebidas con gas o con alcohol Y los ejercicios estos:MARTES: ( Pectorales Y...

Si te puedo aconsejar. Primero me gustaría saber si vas a un gimnasio. Si vas a un gimnasio, haz esto: Press con barra inclinado a 45 grados 4 series de 10 press con mancuernas 3 de 12 Y sino haz flexiones. 3 series de 10 repeticiones Venga y suerte

Me gustaría comentarte lo que tienes que hacer: Si tienes un gimnasio no hace falta que te vayas a otro. Primero haz 5 minutos de bicicleta " para calentar músculos " Después haz los ejercicios que quieras subir, como por ejemplo 5 series de 15...

No se, yo te diría que nadaras, al menos harías ejercicio aeróbico. En lo de hacer flexiones y abdominales te diría que hicieras cada 3 días por semana abdominales. 15x5 Abdominal superior y inferior y 15x3 Abdominales obliquos y de flexiones hasta...

Me gustaría decirte que si quieres bajar más kilos tienes que hacer ejercicio aeróbico. Mucha bicicleta o mucha natación. Eso en un mes o 2 ya estas delgado si te lo curras claro. Sobretodo mucha agua. Nada de bebidas con gas. Venga y suerte.

Yo te diré todo lo que tienes que hacer para marcar abdominales. Haz ejercicio aeróbico " ejercicios de quemar grasa " Bicicleta, natación, correr, etc... Cuanto más hagas más rapido iras Y haz 5 series de 15 repeticiones del abdominal superior...