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Pues haz remo y ciclismo. Es lo que te puede dejar un cuerpo guapo sin ir al gimnasio. Venga

Si quieres marcar abdominales brazos y pecho tendrás que hacer siguiente 1º hacer mucho ejercicio aeróbico : Natación, ciclismo, etc... 2º Para marcar pectorales tendrás que hacer: en un banco inclinado a 45º 4x15 del peso que tu veas que puedes....

Entrenar con un nivel elevado de intensidad La intensidad se relaciona con el grado de fatiga que hemos efectuado en el músculo en un instante específico. En la sal de pesas, un nivel elevado de intensidad se caracteriza por efectuar un ejercicio...

Yo te puedo decir una dieta que es muy efectiva. Desayuno 112 pomelo 2/3 de taza de copos de trigo 1 taza de leche descremada o con poca grasa u otra bebida Refrigerio 1 pequeño paquete de uvas 1/2 sandwich boloñés Almuerzo 1 rodaja de pizza 1...

Bueno no se cm tu estas pero si las abdominales no se marcan puede ser por 2 motivos. 1 porque tienes que perder grasa, no significa que estés gordo pero que tienes que hacer más ejercicio aeróbico y cm hay grasa acumulada pues que se ve pero no lo...

Sinceramente tío, no se que decirte. Si quieres que sea sincero contigo, sobre la dieta de culturistas pone que no el azúcar blanco pero la dieta que haces no se cual es. Si quieres tener fuerza te diré esto: . La metodología para la mejora de la...

HolasEl entrenamiento es eficaz cuando se permite la reposición de las energías perdidas durante el esfuerzo. La recuperación es el periodo de tiempo que hay entre dos estímulos. Esta recuperación puede ser activa (realizando ejercicios más suaves) o...

Si quieres quemar grasas lo que te diría es que hicieras ejercicio aeróbico. 40 minutos cada día. Yo no te recomiendo esas cosas de anabolizantes y tonterías, que el musculo crezca solo. Te diré la dieta que tienes que hacer. Desayuno Leche...

No se que decirte tío, yo no soy culturista. Yo lo único que como es carne magra, pescado y cosas así. Lo otro no se que decirte, pregúntaselo algún experto en esto, yo solo se lo básico de comidas sin grasa. Venga

Lo q hay q hacer para quemar la grasa de la panza, tendras q hacer ejercicio aerobico " natacion, correr, bicicleta, etc... " Y despues hacer abdominales. Primero haz 5 minutos de ejercicio aeróbico " de quemar grasas " y después ponte hacer...