Noel Sur

Hay 3 principales macronutrientes que necesitan los ectomorfos: Hidratos de carbono Proteínas Grasas saludables Por supuesto las vitaminas y minerales son necesarios, pero para construir masa muscular, se debe consumir más proteínas, muchas personas...

El agua proporciona un 14 % más de resistencia que el aire, la natación es el mejor ejercicio para modelar un cuerpo femenino. Los beneficios de la natacion son muchísimos, y se recomienda realizar o entrenar día por medio para que los músculos se...

Solo agregar que también los ejercicios isométricos son fabulosos para tonificar músculos, especialmente los glúteos y abdomen. Los ejercicios isometricos son de corta duración y no tan difíciles también son ejercicios que se pueden realizar en...

Primero, estas en proceso de crecimiento, todavía te falta crecer, si puedes colaborar comiendo muchos vegetales con vitaminas del grupo B, la vitamina B12 principalmente, o tomar suplementos. También practicar deportes verticales como básquet o...

Por lo que describes tienes cuerpo de triangulo invertido o pera invertida, necesitas luchar contra la genética, una serie de 4 x12, no hace nada, necesitas enfocar los ejercicios de resistencia y fuerza en piernas y glúteos y hacer solo...

Para tu edad y como eres mujer el box va a modificar el cuerpo agrandando la parte pectoral, brazos y hombros. Para estilizar una silueta y hacerla femenina puedes optar por el gym. Justamente estas en una edad de formación y desarrollo, una dieta...

La relación entre el aumento de la masa muscular o músculos tiene una relación directa con la función hormonal, con la testosterona. Si te masturbas muchas veces al día, puede afectar esta relación. Existe una clasificación de tipos de cuerpo en...

Para el caso de comer por ansiedad, existe un plan de alimentación que se llama dieta lipofidica, que consiste en el consumo sin restricciones con una alimentación acotada a ciertos alimentos, Consiste en diversas etapas, la primer etapa de la dieta...

¿Puede ser que seas celiaca o tengas problemas con intolerancias al gluten? Es delgada porque comes poco o comes normal. Lo que puedes hacer es escribir o anotar día por día que comes y bebes, hazlo por una semana, esto es para llevar registro de lo...

Si, exacto cuando se toman medicamentos como antibióticos, siempre consumir yogur probióticos o yogures comunes que contienen bacterias vivas que crean las condiciones para la salud intestinal, los efectos de los antibióticos son para matar a las...