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Es muy probable que te hayan repetido muchas veces que debes empezar el entreno con movimientos compuestos o murtiarticulares, y es una máxima aplicada al pecho. Los movimientos de press y de aperturas trabajan el pecho, pero podemos sobracargar los...

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Hombre, ese ANIMAL PACK no lo conozco, pero me imagino el típico bote rico en todo, ¿vamos...? Yo no te lancé ninguna indirecta, je, je... Simplemente te dije que hay botes que contienen creatina y aminoácidos ad+ de otras muchas cosas más como...

Las abdominales, amigo! No debería de seguir hablando porque si te entrenas duro en las abdominales ganarás salto a pasos agigantados... El voleibol, como bien sabemos es un deporte de salto y no de estatura... Da= que seas bajo o seas alto... está...

La posición final de las piernas (aún en el suelo) de un rematador zurdo como tu entrenador y unos dietro como tú, son totalmente distintas... Veamos, ponte de pie y adelanta la pierna derecha. Ahora gira todo tu tronco hacia la izquierda. Dime,...

Si lo que quieres es bajar de peso, entrena 4 series de 15-20 repeticiones rápidas... Del mismo modo hazte muchos ejercicios para cada músculo y bebe mucha agua antes, durante y después del entreno... O sea, que todo el día bebiendo agua... y si es...

Avena con fruta, puesto que se trata de una excelente combinación de carbohidratos rápidos y lentos para aportar energía inmediata y mantenida. Una vez entrenando hidrátate bien y si puedes de vez en cuando, no siempre, toma agua con sales minerales....

Yo soy muy, pero que muy partidario de entrenar con mancuernas o con barras antes que con máquinas... te explico por qué! Si hago un press banca con máquina, siempre empujaré más con la parte derecha (porque soy diestro) que con la izda... Esto...

Después de un razonable tiempo en un gym, puedes darte cuenta que llevas meses levantando el mismo peso, que comes casi siempre las mismas cantidades, estado de humor para nada sobresaliente y que además te pesas y te vuelves a pesar y ves que como...

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