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Hombre, los entrenos con goma son ideales para rehabilitaciones de lesiones, gente mayor, cuidados ... Es difícil, si te soy sincero, que notes resultados a corto plazo... resultados sí que vas a notar, pero dudo que rápidamente... Al fin y al cabo,...

Es mejor a las 9... pero si has comido bien,... Si es así, irá con más comidas en el estomgao y por tanto más fuerza... Todo depende de tu día laboral, amigo... si quieres me comentas un poco más y te puedo contar yo algo más... Más que nada porque...

Lunes pecho y bíceps Martes dorsales y tríceps Jueves piernas Viernes hombros Rutina ideal para llevara cabo en dos meses, ya luego ir un poco retocado como dejar brazos un día si los llevas mal... o las piernas, pero pa empezar está genial.. En...

Pues sí, amigo... tng el air alert3 en casa y suena a dolor articular y muscular... Aunque no conozco a nadie que pueda contradecirlo.. Así que te felicito por huir de este programa! -Para ganar salto, hemos de entrenar en 1er lugar las...

Si, en serio te encuentras ante un dilema... bajar sin perder peso o subir sin ganar grasa... Lo que te han dicho de la nocturnidad y sus comidas es totalmente cierto... Si te das cuenta, pasas durmiendo casi el 50% de un día... Es decir, si un día...

Para trepar cuerda, simple y llanamante DOMINADAS! Para salto de longitud, tijeras, sentadillas y PRENSA En realidad, te diría que le dieras caña a esos dos(en mayusuclas) principalmente... te prometo que si logras hacerte 20 dominadas con la...

Dieta a hacer durante dos semanas Intenta no fallar en nada, piensa si vas a estar fuera o incluso de marcha, aunque conociéndote, podrás hacerlo sin problemas... Desayuno: Nada más levantarte métete una botellita de 1/2 litro de agua mientras te...

En mi gimnasio van muchos futuros bomberos y hay una cuerda que siempre veo usándose... hoy mismo había un tío intentándolo y la verdad me dio miedo!... 10 mm no que es muy fina (1cm ø), yo creo que por lo menos de 25 o 30 mm, La cuerda que sea de...

Si bueno, son pocas las opciones que te puse, pero muchas las que podemos buscar... Si quieres me dices tu horario de trabajo y te voy diciendo opciones... Es muy complicado si sabes de 1 principio que no la cumplirás... POR eso te pido seriedad...

No hagas mucho ejercicio aeróbico porque ello te mermará crecer, ¿oka? Trabaja pecho y dorsales cada 4 días, piernas cada 7 y el resto cada 3 días! Para pecho cúrrate el press banca y las flexiones sobre suelo e inclinadas, para dorsales las barras o...