ovivio321

Ok tal vez sea cierto pero si que el cuerpo se recupera solo que tarda un poco

Ok tienes que trabajar cuatro días a la semana 1er día pecho y espalda 2do brazos y hombros 3er dia pierna 4 rto dia trapecio y abdomen y antebrazo no solo brazos lla que no crecen ay que trajararlos como maximo 2 veces a la semana pero eso ya es...

Ok pues es muy sencillo solo dime cuanto miden en cm tus bíceps y te diré el entrenamiento indicado

Ok haz lo que te dicen y te agrego una 100 o más despechadas al o que aguantes

Los músculos crecen con 4 series de 6 repeticiones y el peso que aguantes hacerlas todas

Pues lo que puedes hacer es trabajar 4 días a la semana 1er día pecho y espalda 2ndo día brazos y hombros 3er dia pierna 4to dia antebrazos y trapecio (entre cuello y hombro)

Ok puedes bajar a talla 37 pero requiere de una buena voluntad Haz solo abdominales con las rodillas en alto y pies bajos haz todos los que puedas unos 50 cada 10 horas aproximadamente y en tres meses seras talla de 42 a 37

Ok lo que puedes hacer es con mancuernas o barra levantar tus repeticiones hasta la barbilla pero sin topar no te vallas a lastimar y baja solo a la mitad subes a la barbilla y bajas al nivel del pecho eso cuesta pero haces esa parte de bíceps suerte...

Ok pues come huevos unos 6 al día licuados y trata de comer toda la carne posible Puedes comerlos a cualquier hora ... Tu rutina para gimnasio es de 4 días 1 er día pecho y espalda 2ndo día brazos y hombros 3er dia pierna 4to dia antebrazos y...

No no cambien estas bien