Pablo Erice Domínguez

De forma breve, y dado que ya te han explicado las diferencias entre un tipo de azúcar y otro, te recomiendo que elimines de tu dieta todo alimento procesado, bollería industrial, precocinados... Cíñete a alimentos limpios, sanos y con un equilibrio...

Esta pregunta no se puede contestar con la información que das. Te recomiendo que antes de nada vayas a un nutricionista para que te haga un plan alimenticio preciso y seguro. Es necesario conocer tus niveles de actividad física y deberías hacerte...

Una frecuencia de entrenamiento de 6 días/semana para una persona de tu edad, si no está muy bien estructurada por un profesional, y con una experiencia tuya como deportista grande, me suscita cierta inquietud sobre su adecuación a tu perfil. Como te...

Antes de empezar a hacer nada, te recomiendo que sigas estos pasos: 1) Valoración de la composición corporal para determinar tus porcentajes de masa grasa, muscular y ósea si te lo hacen. 2) Que te indiquen cuál es tu somatotipo. 3) Indica cuáles son...

Por lo que dices parece que al adelgazar, tu cara te parece más gorda en un cuerpo más delgado. Quizá sea una simple efecto de adelgazar el cuerpo. Realiza actividad física para tonificar músculo y notarás una notable mejoría.

SI realmente lo que deseas es naturalidad, es un contrasentido tomar sustancias artificiales. Tu peso y estatura es adecuado. Además de el peso, hay que ver la composición corporal (masa grasa, masa muscular y masa ósea) que es lo que es realmente...

En primer lugar decirte que están más que demostrados los beneficios del entrenamiento de la fuerza en niños y adolescentes. Ahora bien, ha de estar dirigido y supervisado por un verdadero profesional en la materia. Dile a tu hijo que no tenga prisa...

Con tan poca información no se puede responder a una cuestión tan delicada

Lo primero te diré que cada uno tiene su somatotipo y composición corporal. Por supuesto, es mejorable, principalmente la masa grasa y muscular, con el entrenamiento. Otro aspecto imprescindible para estar seguros de nuestros porcentajes reales de...

Primero quiero decirte que tengas cuidado con hacer restricciones calóricas muy grandes. 800 kcal son realmente pocas. Con eso no cubres ni la tasa de metabolismo basal (aporte energético necesario para mantener las funciones vitales). Por lo tanto,...