pierdetupeso

Comida : Tiene que estar basada en alimentos limpios como pescados, verduras y arroz. Cocinados a la plancha (250-300 gramos) Merienda: Pechuga de pollo (100 gramos) y una manzana Cena: Ligera, casi siempre compuesta por pescado a la plancha (250...

Para empezar... todo empieza por un buen desayuno! Y tiene que ser un desayuno alto en nutrientes y rico en proteínas, de esa manera tendrás energía y mantendrás bajo control el apetito durante todo el día y llegarás mucho mejor a lo que veo que es...

Desde el principio mi consejo es : Si tu asesor de nutrición o nutricionista te ha mandado una dieta ... Es por algo! Antes de cambiar nada de tu propia mano o de reemplazar algún alimento te aconsejo que se lo comentes, tal vez lleves razón y es...

La alimentación es bastante buena, habría que ver que proporción tomas de omega 3, normalmente se suelen tomar 1 antes de cada comida. Y ver la composición de tu batido proteico, ver que tipo de proteínas es, tal vez necesites más nutrientes en ese...

Pues lo ideal es que el primer día de empezar con la dieta, siempre en ayunas para tener una buena referencia tomes nota del peso, y medidas del contorno de pecho, cintura, caderas y muslos. Siempre las mediciones en el mismo sitio, para que tengas...

No se de donde has escuchado desaconsejar los batidos, supongo que los habrá mejores que otros ... pero es como todo amigo! Un batido nutricional debe contener no solo hidratos de carbono, si no que lo ideal sería que tuviera todos los nutrientes que...

Creo que tu misma estás viendo tu solución, y ese es el primer paso ... Así que FELICIDADES! Eres consciente de ello y te pones en acción y buscas perder peso y alguna dieta ... Bueno, como tu bien dices con ejercicio no es suficiente, si luego...

La verdad es que todo en abundancia no es bueno... En tu caso, los chicles si encima son azucarados no es una buena fuente de nutrientes para tu cuerpo y 20 o 25 chicles me parece algo excesivo ... Aunque contengan azúcar o no, deberías de fijarte...

Cuando una persona sube de peso, y/o volumen como es tu caso siempre solemos decir... " Pero si no como casi nada, o como muy poco" " que falla en mi dieta ", y la verdad es que tal vez lleves razón, en cuanto a cantidad es muy poca pero lo...

Esos "polvillos" normalmente suelen ser sustituviso de comida, y en especial suelen contener todos los nutrientes que el cuerpo necesita, son totalmente seguros ( incluso al tomarlos estarás mejor alimentada de lo que estás ahora ), realmente...